[過去ﾛｸﾞ] スポーツトレーナーが質問に答えるスレ (606ﾚｽ)
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252(2): 2007/01/29(月)12:52 ID:77zPZ+ur(1) AAS
ここ一年ほどまともな運動してなかったのでこのままではやばいと思い
走り込みをしようと思うのですが、最初はどのくらいの距離を走ればいいでしょうか。
一年前は１・５キロを４分後半くらい、１０キロを４０分台、５０ｍ７秒で走るくらいの体力はありました。
現在19歳の男です。
できれば長、短距離両方のタイムを上げたいのですが。
256: 2007/01/31(水)04:30 ID:Dc/emdbY(2/2) AAS
>252
1500がそれだけのスピードなのに、50は7秒と遅い。
典型的な遅筋繊維だな
261: 2007/02/01(木)00:23 ID:sdM5Z5kb(4/5) AAS
>>252さん
まともに運動してなくてその能力なら、
けっこう運動できる方だと思いますけど＾＾；
50ｍも、7秒なら平均です。スプリントは神経系の能力も関与するので
たぶんダッシュ繰り返してたらもう少し、取り戻してくるはずです。
トレーニングでもいいですが、お好きなスポーツをされるのが
一番なのではと思います。
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