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スポーツトレーナーが質問に答えるスレ (606レス)
スポーツトレーナーが質問に答えるスレ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1162547624/
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252: 運動神経名無しさん [sage] 2007/01/29(月) 12:52:46 ID:77zPZ+ur ここ一年ほどまともな運動してなかったのでこのままではやばいと思い 走り込みをしようと思うのですが、最初はどのくらいの距離を走ればいいでしょうか。 一年前は1・5キロを4分後半くらい、10キロを40分台、50m7秒で走るくらいの体力はありました。 現在19歳の男です。 できれば長、短距離両方のタイムを上げたいのですが。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1162547624/252
256: 運動神経名無しさん [] 2007/01/31(水) 04:30:32 ID:Dc/emdbY >252 1500がそれだけのスピードなのに、50は7秒と遅い。 典型的な遅筋繊維だな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1162547624/256
261: 運動神経名無しさん [sage] 2007/02/01(木) 00:23:10 ID:sdM5Z5kb >>252さん まともに運動してなくてその能力なら、 けっこう運動できる方だと思いますけど^^; 50mも、7秒なら平均です。スプリントは神経系の能力も関与するので たぶんダッシュ繰り返してたらもう少し、取り戻してくるはずです。 トレーニングでもいいですが、お好きなスポーツをされるのが 一番なのではと思います。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1162547624/261
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