[過去ﾛｸﾞ] スポーツトレーナーが質問に答えるスレ (606ﾚｽ)
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176(1): 2006/12/27(水)01:27 ID:7KC2UZns(1) AAS
ランニング、その場脚ふみ（ステッピング）
177: 2006/12/27(水)07:07 ID:SGr3+iLa(2/2) AAS
>>174
ご回答ありがとうございます
100mは大体全力で
間の休憩は1分ぐらいです
足が進まなくなってくるのもあるんですが
心肺的にしんどくなってしまいます
これは長距離を走ることで補えませんか？
178: 2006/12/27(水)10:09 ID:Qfzsa+iy(2/2) AAS
>>176
ありがとうございます
179(3): 2006/12/29(金)12:24 ID:GEANfTCE(1) AAS
必ずしも筋力＝運動能力ではないですよね？
筋肉はそれなりに付いていると思うのですが、体育ではボロボロorz
逆にガリガリの人が軽々とこなしている。
どうすれば運動能力は鍛えられますか？
180(1): 2006/12/29(金)12:42 ID:732BG9KU(1) AAS
それは運動神経だから、どうにもならんと思うが。
まぁ一番いいのは球技しまくることだな。
181: 2006/12/29(金)13:20 ID:53bHj9Zk(1) AAS
>>179
>>180が言うように、先天的なものもあると思う。
それと球技とかもそうだけど、スポーツは3回でも経験してると全く違うしね。
182: 2006/12/30(土)01:35 ID:feD2uKgg(1) AAS
>>179
俺は運動能力だけが高い運痴だが
持久走が早くなりたければ走りこむしかないな
短距離が極端に遅いやつはフォームがおかしいってのが大半
筋肉が付いていても効率のいい体の動かし方を知らないとどうしようもないな
運動神経は幼児期の運動経験が影響するのはそのためだと思う
特に球技では顕著だと思うけどな
まあ、どれでも言えることは反復が大事だな
183(1): 2006/12/30(土)16:39 ID:vsQmA5FG(1) AAS
質問です。
僕は昨日友達とバッティングセンターに言ったんですが、
一球しかバットにあてることができませんでした・・・・・
バットにボールが当たらないんです・・・
何かコツとかありませんか？
184(1): 2006/12/30(土)17:08 ID:smnvn6eN(1) AAS
それ野球板で聞いた方がいいぞ。
まぁ野球やってた俺としてはよく見て打つ。バッティングセンターに通う。そして素振り。フォームをよくする。
球技なんてのは練習するしかない。コツとかない
185(4): 2007/01/02(火)02:11 ID:pcgdp6oT(1/2) AAS
質問です。
１７９ｃｍ ８４ｋｇ ３０台半ばの男です。
学生の頃からマトモにスポーツしたことありませんでしたが
メタボリック症候群な体型＆運動不足の解消と体力アップのために
自転車通勤（往復１１ｋｍ）と休日サイクリング土日どちらか
３０〜５０ｋｍをはじめて１年半になります。
※週末サイクリングは出来ないことの方が多い
※タバコ吸ってます
※体重は食事制限が緩めなので一番ヤバイ時より４ｋｇしか落ちてません（汗）
※基礎代謝を増やそうと、ここ１ヶ月前からは２日置きにスロー形式の筋トレも始めました
省12
186: 185 2007/01/02(火)02:18 ID:pcgdp6oT(2/2) AAS
追加質問
心拍が上がってしまうのは、そもそも脚力が無さ過ぎるのでしょうか？
だとすればスクワット等をガッツリやった方が良いのでしょうか？
187(1): 2007/01/02(火)12:44 ID:qxx6ZLun(1) AAS
ウンチは大体、体が硬い人が多いのでしょうか？
私は腰が硬く座っての柔軟体操でも前に前屈が出来ません。
188: 2007/01/02(火)14:08 ID:MT0eSvNJ(1) AAS
柔軟はしっかりやっておいたほうがいいな
怪我しにくくなるという利点もある
189(3): 2007/01/03(水)08:35 ID:6+d4SNnw(1/2) AAS
体力をつけようと、インターバル走をやろうと思うのですが、どのくらいの距離を走り、どのくらいの時間休憩し、〇本を〇セット走ればいいのか分かりません。
僕は学生で、長距離のときは最後の最後になります。
目標は、普通の人より少しだけ体力ある くらいです。
よろしくお願いします。
190: 2007/01/03(水)09:33 ID:gQoUDnW0(1/3) AAS
目的がわからないから何とも
それにそこまで遅いんだったら、理屈云々よりもまず走りこむべき
普通に長い時間をゆっくり走る、いわゆるLSDでいいのでは？
体脂肪が多いのならより効果的かと
インターバルなんてのはある程度走れるようになってからでおｋ
191: 2007/01/03(水)11:50 ID:6+d4SNnw(2/2) AAS
そうですか。
どちらかといえば筋肉質なんですが、体力はないんです。。。
これから毎日地道に走るようにします。
192: 2007/01/03(水)11:54 ID:gQoUDnW0(2/3) AAS
あ、LSDの意味書き間違えてるな
長い時間をゆっくりって…ｗ
長い距離をゆっくりと時間をかけて走る、だな
193: 2007/01/03(水)12:00 ID:gQoUDnW0(3/3) AAS
おっと>>189氏のレスが
すげえ偶然だな
いや、天然のミスでスマンかった
おそらく継続して同じ動作を行うことに慣れていないんだと思う
194: 2007/01/04(木)15:37 ID:2Ei0kZ+t(1) AAS
>>189
学生って言うより児童って感じの文だな・・・
195(1): 2007/01/11(木)20:36 ID:KdoXCf2h(1) AAS
超音波療法の機器を購入しようと思うのですが、オススメのメーカー、機器が
あれば教えていただきたいと思います。
効果もあり持ち運びがよいものがいいのですが。
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