足が速くなる方法・・・ (241レス)
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(3): ? 2006/04/22(土)10:49 ID:VqVv70Ye(1/2) AAS
私は中1なんですけど・・・
もうすぐ50mはかるんです。
でもめっちゃ遅くて・・・9.22ぐらいなんですよ;;;
誰か早く走れる方法教えてくださいませ・・・
2: 氷室 2006/04/22(土)10:53 ID:Phel3dD8(1) AAS
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3: ? 2006/04/22(土)10:59 ID:VqVv70Ye(2/2) AAS
あの・・・
ほんとに悩んでるんで。やめてください・・・。
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(1): 2006/04/22(土)11:54 ID:ewDxLYRU(1) AAS
まず、もも上げ100回
苦しいけど毎日継続して下さい。

スクワット50回、
同時に、公園で30mダッシュを連続5回。

1か月後には、必ず早くなります。
早くなる近道はないです。
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(1): 2006/04/22(土)14:06 ID:orDCcUd3(1) AAS
ぬるぽ
6: 2006/04/22(土)16:49 ID:OZw38hUA(1) AAS
ここで聞くより陸上競技板で聞いた方が
ちゃんと答えてもらえると思うけどねぇ・・・
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(1): 2006/04/22(土)19:40 ID:vkkpG3/i(1) AAS
腕を大きく強く振れ。
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(2): 2006/04/23(日)01:07 ID:MqoElcBA(1) AAS
太ももの裏の筋肉の瞬発力向上を主眼においたトレをやること。
併せて太もも表もそれなりに必要だし、体幹(腹筋背筋など)も重要。
そして大事なのは、それらを爆発的に連動させること。走りの実践トレはもちろんだが、キックトレなども有効。体の力がもれなく脚に伝わるように(ちゃんとしたフォームで)全力で蹴れば、太もも裏を中心に、体幹も強くなる。
スクワットはフォームを崩さずに速くやる。とにかく瞬発力重視で。マシンなどでの各部位補強トレもやはり瞬発力重視のメニューで。
9: 2006/04/23(日)08:06 ID:JMw+EOOT(1) AAS
頭脳派スプリンター乙
10: 2006/04/23(日)15:51 ID:GjofkcMT(1) AAS
肉体派トレーニングで片足が半永久的に逝った漏れは頭脳派大賛成。
アタマ弱い厨房は素直に学校逝け。
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(1): 2006/04/23(日)17:24 ID:wusKnc5Z(1) AAS
スタートダッシュを鍛えろ
12: 2006/04/23(日)18:37 ID:OmRLxwby(1) AAS
俺も中一だがうまい人の走りを見て速くなった。
>>7さんや>>8>>11さんのいったとうりにするとかなり良いかも。ついでにタイムは8.3
13: 歩く国語辞典 2006/04/23(日)23:42 ID:9VqpfSep(1) AAS
だぁぁだぁぁと言いながら走ると早くなるよ。実際俺は0.5秒早くなったさ
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(1): 2006/04/24(月)02:46 ID:wjixD5f2(1/2) AAS
あと薄目で走ること
15: 2006/04/24(月)15:08 ID:u7iwxWL7(1) AAS
>>14
これにはどんな効果がある?

真正面見るより少しだけ下見て走ったほうが軽い前傾掛って良いと思うけどさ!
16: 2006/04/24(月)15:56 ID:wjixD5f2(2/2) AAS
効果なし
17: 2006/04/24(月)16:41 ID:39bwgQ6a(1) AAS
ゴールの直前に笑顔を作るといいみたい
昔々テレビでやってた
18: 2006/04/24(月)20:36 ID:zhSXMar2(1) AAS
えへへへへと笑いながら走る
19: 2006/04/24(月)21:10 ID:9su1nnoB(1) AAS
足の親指の下の部分で地面をえぐるような感覚で走る
これを意識して走ったら6.8でました。
20: 細木かずこ 2006/04/24(月)22:39 ID:I0ylAtmO(1) AAS
改名すれば速くなるわよ。改名しないとあんた地獄に落ちるわよ!
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