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24
: 04/09/12 14:43
ID:bM9oF8A5(1)
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24: [] 04/09/12 14:43:10 ID:bM9oF8A5 腕立てなどの軽い付加の運動では筋肉が太くならない。 バーベルなどを使って6〜10回くらいが限界な重さでトレーニングして たんぱく質をたくさんとればいくらかは太くなるよ。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/noroma/1094353444/24
腕立てなどの軽い付加の運動では筋肉が太くならない バーベルなどを使って610回くらいが限界な重さでトレーニングして たんぱく質をたくさんとればいくらかは太くなるよ
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