[過去ﾛｸﾞ] 【悲報】最新の筋トレの科学、過去の常識をことごとく否定してしまう。 [393671931] (422ﾚｽ)
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1(19): 〇(東京都) [JP] 04/17(水)15:20 ID:j6+6HxA80(1) AAS
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最新の筋トレの科学
・筋トレの頻度は高いほど筋肥大の効果が高い。毎日やるのが最高。
・セット数は多ければ多いほど筋肥大の効果が高くなる。
・筋トレでオーバートレーニングになることはほとんどない。
・筋肉痛は筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。
・筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由。
・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。
・筋肉を意識すると挙げられる重量が下がる。
・フリーウエイトもマシンも筋肥大の効果は同じ。
省9
403: (庭) [US] 04/19(金)14:16 ID:t9MGJ6Tb0(1) AAS
何か無期懲役の人がやることないから毎日筋トレしててムッキムキの画像あったけどそう言うことなんだろな
404(2): スプリクト(庭) [US] 04/19(金)14:39 ID:J6rWxmjC0(1) AAS
>>13
あいつら貧乏人のくせに筋トレしてんのかよw
405: (東京都)(庭)(日本のどこか) 警備員[Lv.9][新][苗](東京都) [US] 04/19(金)14:44 ID:DnpLn6Oe0(2/2) AAS
>>404
貧乏だから金かからかない
家での自重トレやるんじゃね？
>>1の理屈って金ない奴が
サプリ買えず器具買えずで
デカくなれると信じてる感じプンプンするもんw
406: (庭) [US] 04/19(金)14:48 ID:KOf0Ylrs0(1) AAS
筋トレの科学とか胡散臭すぎるだろ
内科医と循環器医の意見くらい載せろよ無能
407: ウホ(やわらか銀行) [JP] 04/19(金)16:18 ID:cG8O4uJY0(1) AAS
何かハゲの研究者か何かが何をしても禿げる時は禿げると身も蓋もないQ&Aを思い出したわ
408: (東京都) [CN] 04/19(金)16:25 ID:t0NpGXCX0(1) AAS
つまり効率とか考えるだけムダ とにかくやれってことでいいの？
409(1): (徳島県) [US] 04/19(金)17:07 ID:F1ECvbJJ0(1) AAS
筋肉痛でもただ痛いだけなら問題無いならいいけど
ちょっと痛めた場合でもモチベ低下して筋トレ辞めちゃう事があるからな
410: (東京都) [JP] 04/19(金)19:58 ID:u0HGfcDw0(1) AAS
>>404
テロリスト山上も筋トレ好きそうだしな
411: (やわらか銀行) [US] 04/19(金)20:38 ID:Vxce1djA0(1) AAS
可変式ダンベルとベンチを買って自宅でトレーニングしてる
これが1番コスパが良いと思ってる
412: 山下(ジパング) [JP] 04/19(金)20:47 ID:YOt++E5P0(1/2) AAS
マッスル北村理論が正解だったわけか🤣🤣
413(1): 山下(ジパング) [JP] 04/19(金)20:52 ID:YOt++E5P0(2/2) AAS
大谷があんだけでかくなったのも米と油を摂りまくったおかげだからな
鶏肉ばっか食ってるアホは一平と同じだわ
414: (東京都) [ﾆﾀﾞ] 04/19(金)20:53 ID:nB4nUJjt0(1) AAS
何もいうてないのと同じみたいなのを並べてるだけ
「誰もが同じようにならないのは、前提条件が違うからだ」 前提条件を言わないで、主張するのはアホな主張に見える 誰もが同じじゃないので、「前提条件関係なく誰もが同じだよ」という首位長がアホっぽいのです
このような情報は気を付けてください それより栄養分の代謝にビタミンB群やミネラルは必要です ダメな食生活でも最低限生きて居られるのは、それほど重要なので腸内細菌も作ってくれるからです ですが、歳を取るといろいろきつくなってきます
ところが、その現実を「タンパク質を減らすほうで対応しようとしてる」のが現実です
415: (北海道) [DE] 04/19(金)20:54 ID:Oy9kn1DS0(1) AAS
うさぎ跳びが正義だったの？
416: (神奈川県) [EG] 04/19(金)21:00 ID:kcP5o1/r0(1) AAS
なんかこれだけを信じると最近の筋トレ論て辛い言い訳をそれっぽく理由付けしてたような感じだな
417: (茸) [CA] 04/19(金)23:28 ID:0nM6NZpf0(1) AAS
>>413
お前大谷の食事全然見てないだろ。適当言い過ぎで草
418: (岐阜県) [US] 04/19(金)23:39 ID:MdthsfE00(1) AAS
タンパク質とらなかったら大谷みたいにデカくならんわな
419: (茸) [FR] 04/20(土)00:00 ID:wtuuOtor0(1) AAS
筋肉は裏切らない
関節は裏切る
脂肪は寄り添う
がまさしくその通りということか
420: (庭) [BR] 04/20(土)00:44 ID:IP530VTx0(1) AAS
まさか根性論が大正解だったとはなぁ
421: (東京都) [ﾆﾀﾞ] 04/20(土)07:45 ID:mT5t2RN50(1) AAS
>>409
毎日筋肉痛で
仕事に差し障りが出るので
とにかく辛い、つまらない
筋トレやめて
チャリでジム、水泳のみ。
422: 山下(茸) [US] 04/20(土)08:54 ID:mjYop+Mb0(1) AAS
筋肉痛は運動が足りないから起こる現象
バイクや水泳で血行良くなると消えるので両方やりなさい
ウエイトだけでも毎日やってれば筋肉痛起こらなくなる筈なんだけどね
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