[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ f34a-U8eH [2001:268:9a6f:2af6:*]) 04/14(日)21:10 ID:KIJYWBpk0(1) AAS
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
省10
983: (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-rwIg [126.221.125.72]) 05/01(水)17:24 ID:9IRyXo6Y0(1) AAS
>>974
・最大筋力アップを狙う
今まで10レップ前後でセットを組んでいたのであれば5×5など高負荷低レップのセットでしばらくやれば筋肥大しなくても筋力はある程度は向上する
・筋肥大
今の体重でバキバキに仕上がっていないなら体重を増やさなくてもまだ筋肥大するかもしれない。週あたりのボリュームを増やして筋肥大を狙う
体重増やせばより筋肉は増えやすくなる
体重を増やせば更新は難しくない
・可動域を狭くする
ブリッジを高く組んだりワイドグリップで可動域を狭くできれば筋肥大しなくても筋力がアップしなくても重いのを上げられた事にはなる
984: (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-8mK0 [126.236.137.120]) 05/01(水)17:49 ID:0DYwkUmrr(4/4) AAS
チンニングしかできませんおじさん(40代？)
そんな人間に誰が興味あんのよ…筋トレ趣味40代男なら他人よりマッチョになって初めてスタートラインかとw
985: (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40]) 05/01(水)19:51 ID:mawQikda0(3/3) AAS
チンおじ神は正体がバレるといなくなっちゃうんだよね••••••••
986: (ﾜｯﾁｮｲ 7354-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*]) 05/01(水)20:15 ID:KIpV5FYt0(3/3) AAS
チンおじが一番かわいいわ
987: (ﾜｯﾁｮｲ 13c8-NzXl [2606:40:1b2e:580d:*]) 05/01(水)20:34 ID:bCp20PiE0(1) AAS
>>919
アドバイス助かる
脚トレから逃げるなってことだな…
ハムはルーマニアンデッドもやってるしスクワットのボリューム増やして様子見るわ
988: (ﾜｯﾁｮｲ 91b9-TejX [128.53.193.242]) 05/01(水)20:46 ID:PZmLK13M0(1) AAS
スクワットってボリューム増やしてもかなり耐えられるよね
肩とかすぐ壊れるが足は強い
やはり二足歩行で慣れてるからか？
989: (ﾜｯﾁｮｲ e1d5-hKdQ [114.145.205.233]) 05/01(水)21:52 ID:gxc5ZkMQ0(1) AAS
あいうえお
990: (ﾜｯﾁｮｲ b1d0-ODYd [2400:2200:6f7:76a6:*]) 05/01(水)23:14 ID:578yU5qI0(1) AAS
どうしてこの板にはスレ立てスクリプト来ないんですか？
991: (ﾜｯﾁｮｲ 7354-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*]) 05/02(木)00:47 ID:NP8pvT1U0(1) AAS
スクリプトに比肩するキチガイ糖質が既にいるから
992: (ﾜｯﾁｮｲ e1d5-hKdQ [114.145.205.233]) 05/02(木)05:22 ID:besRoPXJ0(1) AAS
みんな書き込めなくなってるな
ﾌﾞｰｲﾓが居なくなって気分はいいけどｗ
993: ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40]) 05/02(木)09:12 ID:Cuih2c0V0(1/4) AAS
ここ一ヶ月ほど筋肉量が変わらなくなったんだけど
これが停滞期ってやつ？
994(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-AKhS [2400:2200:7ac:aa16:*]) 05/02(木)10:19 ID:m2eiYGv50(1) AAS
1ヶ月で筋肉量変わるの？
995: (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40]) 05/02(木)10:26 ID:Cuih2c0V0(2/4) AAS
>>994
筋トレ始めて五ヶ月だから初心者ボーナス
今までは月1kg増えてたんだけどなー
996: (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*]) 05/02(木)10:59 ID:g9+3U4ap0(1/2) AAS
そんなに増えるわけないマンが飛んでくるぞ
997: (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40]) 05/02(木)11:32 ID:Cuih2c0V0(3/4) AAS
そう言われてもジムのInBodyででた結果だからなー
これ言うとそんなの当てにならないマンがでてくるんだろ？
あ ちなみにブーイモからのレスは受け付けてませんw
998: (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-rwIg [126.221.125.72]) 05/02(木)11:47 ID:Sy1m8u8j0(1) AAS
15年？くらい前2chでは年間3kg増が限界説が広まって信じてる人が多かった
1年で体重10kg増やしたというコメントがあるとそれほとんど増えたの脂肪だぞとレスが付いてたな
999: (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*]) 05/02(木)11:49 ID:g9+3U4ap0(2/2) AAS
初心者がちゃんとトレーニングすれば筋肉量+10kg/年間くらいは普通
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40]) 05/02(木)11:49 ID:Cuih2c0V0(4/4) AAS
1000ゲット
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 17日 14時間 39分 8秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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