[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】 (1002ﾚｽ)
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177(1): (ﾜｯﾁｮｲ 19d5-FIHB [114.158.242.113]) 04/19(金)21:22 ID:aBQrkIwk0(2/2) AAS
>>160
オレは同じような時に上半身は全く触らないで下半身だけとにかくやった
上半身はラジオ体操みたいにまとまった時間大きく柔らかく動かすだけ
2ヶ月くらいやって痛みが80%くらい治まってからかなり軽いウェイトで１ヶ月くらい慣らした
179(1): 160 (ﾜｯﾁｮｲ 295a-rb13 [240b:c020:4e2:4f92:*]) 04/19(金)22:05 ID:dprrbhBa0(2/2) AAS
>>174
分かった。そうする事にする。ちょうど最近ジム行って上半身トレするのが気分的にマンネリ化してたし、いい気分転換と思って下半身トレーニングするわ。ロキソニンテープ買って。ありがとう
>>175>>177
下半身トレーニングだけするわ。さすがに2ヶ月上半身しなかったらだいぶ筋肉減るだろうけど、肩大怪我すること考えたら致し方無いな。。。
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