[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】 (1002ﾚｽ)
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430(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef7a-9id6 [240b:c020:442:66f:*]) 04/23(火)23:09 ID:kggf2INg0(1/2) AAS
ベンチプレス100キロマックス行けたら初心者卒業ですか？175/75kg体脂肪15%くらいです

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432(2): (ﾜｯﾁｮｲ ef7a-9id6 [240b:c020:442:66f:*]) 04/23(火)23:50 ID:kggf2INg0(2/2) AAS
>>431
腰がヘルニア後遺症で痛くなるからデッドとバーベルスクワットしないんですが、
レッグプレス177kgx10x3
バックエクステンションのマシーンは107kgx10x5やってます
これだとどうですか？

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