[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】 (1002ﾚｽ)
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52: (ﾜｯﾁｮｲ 9b44-23kv [119.172.150.135]) 04/17(水)13:42:46.95 ID:RbqlStyC0(1) AAS
筋肉に疲労感を感じる
今日は休むぞー
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ d1f4-rb13 [240b:c020:480:541e:*]) 04/17(水)17:01:26.95 ID:25lA3n/m0(1) AAS
2週間は7-8repがMAXの重量でやって、1週間だけ13-15rep出来る重量に落としてやるサイクルにしてるけど、13-15repの計重量の週の方が筋肉痛になるわ
これでいいのかな？
136(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-rb13 [163.49.215.140]) 04/19(金)06:50:26.95 ID:2/GgjYuMM(1) AAS
下手に考え休むに似たり、という言葉がなぜ生まれたのかがよく分かるスレだ
413(1): (ﾜｯﾁｮｲ e715-3yGT [2400:2200:784:e2a0:*]) 04/23(火)16:32:17.95 ID:k0c5rNVm0(4/6) AAS
>>405
全身法を1時間でってかなり無理あるで
しかも週3しかやらないなら頻度も足りない
それでもやるならインターバルかなり削る必要あるけど削っても完遂できる強度って足りて無いはずだから微妙よ
484: (ﾜｯﾁｮｲ 4b96-8L+B [118.240.158.105]) 04/24(水)16:54:51.95 ID:HeLdhMgX0(1) AAS
キチガイｵｯﾍﾟｹ
筋肉や骨、関節の構造よりも物理が大事と言い出すの巻
523: (ﾜｯﾁｮｲ 5fd7-ce1C [2001:268:9ab9:d5f8:*]) 04/25(木)12:04:47.95 ID:WQgUa7Dr0(4/5) AAS
>>519
強くなる方法について論じてるのに、そこまでして強くなりたくないみたいな話をされても…
嫌なら自分はやらなければいいだけなのに、なぜいちいち水を差そうとするのか
581: (ﾜｯﾁｮｲ df39-5Rer [240a:61:1062:a794:*]) 04/26(金)10:25:10.95 ID:bkGUS/ey0(1) AAS
ﾌﾞｰｲﾓと同じくらい喧嘩の話もいらねー
725(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM65-SFyU [36.11.225.95]) 04/28(日)11:50:40.95 ID:dSS8EaofM(1) AAS
バーベルベンチプレスは150以上上がるが、デッドリフトをずっとやってないからこの前久々に片方50kgくらいでダンベルベンチやったらギックリ腰になったわ
スタートポジションに持っていくまでがきつい
768(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-7oN1 [106.133.169.121]) 04/28(日)17:19:19.95 ID:FRtf7j4ka(1) AAS
>>740
ラットの良さって何？
イマイチ背中に入ってない気して懸垂しかしてないわ、、
まだ筋トレ一年たっただけの初心者だからラットのコツが知りたい
903(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2996-NzXl [2606:40:1b2a:c1b:*]) 04/30(火)19:14:22.95 ID:HuygYKmk0(1) AAS
コンベンショナルデッドリフトがここ一年位重量が伸びない
普段は140kgを5repとか145kg4repとかでやってて、補助種目でルーマニアンデッドをやってる
重量これ以上重くすると背中曲がってる感じがするので背中が弱いのかなーと思うんだけど、背中を追加するのがいいのかな？
背中は加重懸垂、ペンドレイロウ、ワンハンドロウ、ミディアムパラレルでラットプルをやってるからこれ以上追加するのもちょっときついけど…
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