[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】 (1002ﾚｽ)
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163: (ﾜｯﾁｮｲ 291c-NHIL [122.213.60.168]) 04/19(金)18:41:03.37 ID:KEop3Zhr0(2/2) AAS
>>160
俺もだわ。これ。マッサージガンとストレッチで緩和させてる。
ベンチのとき脇をひらかないように気をつけてるつもりだったんだけど・・・・
減量中ってことも原因なのだろうか
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0992-QQce [106.72.48.65]) 04/20(土)19:12:01.37 ID:LAjEeJ1J0(1) AAS
>>240
怪我？
そうじゃなかったら無理のない重量でフォームと柔軟性を作るのが先だと思うよ
ボトムの深さ以前に胸椎立てられないと肩が過負荷になるから怪我のリスクが高いまま
655(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-9id6 [49.239.72.109]) 04/27(土)07:28:20.37 ID:+M9EPifeM(1) AAS
シッタカ筋トレ博士㌧でも語録
？？「デッドがキツイなら膝上から引くハーフでやればいい」
？？「ユーザーとナチュラルではトレーニング法がまるで違う」
？？「筋肥大には懸垂よりラットプルダウンが効果的」
？？「10000kcal食え」
？？「睡眠や食事管理なんててきとーでいい」
？？「脂質は無条件で悪、全カットの方向で」
？？「夕食を抜け」
？？「病院なんて行くだけ無駄」
？？「体組成計はなんの役にもたたない」
省3
881(2): (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-TejX [49.106.192.132]) 04/30(火)10:14:49.37 ID:dp0z3v+rF(1) AAS
家トレでオススメのハーフラックとバーベルセット教えて欲しい
886: (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-nmgY [126.158.209.86]) 04/30(火)12:01:57.37 ID:yUp4P877r(1) AAS
>>882
>>883
これ見たらブーイモの性格の悪さが際立つなw
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ 73f4-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*]) 05/01(水)01:07:01.37 ID:KIpV5FYt0(1/3) AAS
>>917
うんその場合脚優先で良いと思う
ちゃんと実践するとはまともな質問者で何より
脚を鍛えつつ、あとは背中の日じゃない比較的余裕のある日にバッグエクステンションで脊柱起立筋も鍛えておくのもアリかと
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