[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】 (1002ﾚｽ)
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163: (ﾜｯﾁｮｲ 291c-NHIL [122.213.60.168]) 04/19(金)18:41 ID:KEop3Zhr0(2/2) AAS
>>160
俺もだわ。これ。マッサージガンとストレッチで緩和させてる。
ベンチのとき脇をひらかないように気をつけてるつもりだったんだけど・・・・
減量中ってことも原因なのだろうか
164: (ﾜｯﾁｮｲ 1310-WeJ8 [2405:6587:c560:e00:*]) 04/19(金)18:58 ID:4iG3d0xU0(1/2) AAS
>>156
昭和の無能な体育教師でももうちょっとマシな事言うぞ
165: (ﾜｯﾁｮｲ 0b9a-XcDs [2400:2412:20e0:3900:*]) 04/19(金)19:18 ID:9NN+4+Pc0(1) AAS
ケガなんて治るのに大抵は半年はかかるわな
何もしない人なら早く治るけど筋トレ続けながらだとそんなもん
166(4): (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-rb13 [220.156.14.18]) 04/19(金)19:22 ID:EUWEQcBoM(1) AAS
トレーニングしててなにか問題にぶつかる
これに自分で向き合って解決することで技量が向上する
トレーニングがうまくなるというのはこの、自分で解決する経験を繰り返すこと
何が問題でそれをどうすれば解決できるか、機序も含めただしく理解することで
将来起こるであろう別の問題にも対応できる応用力が身につく
何年やってもこの繰り返しが延々続く、だからトレーニングは常に変化し続ける
正解なんてものはない、あるのは今の自分にとって最善であろうと思われるトレーニングだけ
そしてそれは次の瞬間には変わっていく
なのにお前らゴミどもときたら、なんか問題があるとすぐ他人を頼る
せっかく成長できる唯一のチャンスがそこにあるのにそれを真っ先に捨てる
省8
167: (ﾜｯﾁｮｲ b10c-oDYP [118.241.251.208]) 04/19(金)19:27 ID:68QhLvUy0(3/3) AAS
>>166
あなたに必要なことはぐちゃぐちゃ言わずにトレーニングをすることです
他に必要なものなんてなにもないですよ
ぐちゃぐちゃ語るのをやめてトレーニングに集中するように
168: (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-qEOy [2405:6580:d220:3d00:*]) 04/19(金)19:34 ID:1E/s9hAH0(1) AAS
>>159
床でやるのをフロアプレスって言うからじゃね？
169: (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-1S7i [126.221.125.72]) 04/19(金)19:55 ID:JPzra7rS0(1) AAS
>>159
おもりを押し上げるのがプレス
ただ単にプレスと言えばバーベルのショルダープレスの事だな
床に仰向けに寝て押し上げるのがフロアプレス
ベンチに寝てやるのがベンチプレス
ダンベルを使ったベンチプレスはダンベルベンチプレス
最近はダンベルベンチプレスをダンベルプレスと言う事が多くなった
理由は分からない
以前はダンベルプレスと言うとダンベルショルダープレスの事を指していたと思う
170: (ﾜｯﾁｮｲ 1310-WeJ8 [2405:6587:c560:e00:*]) 04/19(金)20:11 ID:4iG3d0xU0(2/2) AAS
>>166
つまりパーソナルに限らず、この板でも初心者にはアドバイスを受ける事自体が遠回りだと言うことだな。我流でやるのが最短距離だと。
こんなアホ初めてみた
171(2): 160 (ﾜｯﾁｮｲ 295a-rb13 [240b:c020:4e2:4f92:*]) 04/19(金)20:34 ID:dprrbhBa0(1/2) AAS
安静にしないといけないのか。。。
10月からずっと週3～6でジムトレ続けてきたからな(唯一正月に風邪ひいて寝込んだ10日間だけ休んだ)
体に負担かかってるのかな？
肩が痛くならないトレーニングだと問題ないかな？
(って言っても腕使うのはほとんどが痛くなる。。。)
172: (ﾜｯﾁｮｲ 1b83-T3ZH [240b:12:1e61:4900:*]) 04/19(金)20:40 ID:VIZrCpUr0(1) AAS
>>160
あーそれね
完全に切れて俺は痛みなくなったよ
痛み無くなるまで2年間無駄にしたけど
173: (ﾜｯﾁｮｲ 6b6a-ztBO [240f:3a:1c6e:1:*]) 04/19(金)20:50 ID:v0408Stv0(2/2) AAS
自分は我流で適当にやってたから最初のうちは全然筋肉つきませんでしたー
というだけのことを自己愛と自己弁護と自己欺瞞で装飾して>>166みたいな無意味な長文ポエムに仕立てるわけだから完全に病気だよな
174(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3e7-1A5Z [2400:4050:2d80:e600:*]) 04/19(金)20:54 ID:UjiUgfoP0(2/2) AAS
>>171
ガンガン衝突して強い炎症を起こしているので痛みを押して動かす限り完治は遠のく
肩は冗談抜きでそのまま続けると一年経っても治りません御愁傷様
これ聞いたら2週間くらい休んでモーラステープ貼っとくくらい辛くないでしょ？
175(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-H67E [1.75.212.111]) 04/19(金)21:03 ID:kZp1kcufd(1) AAS
>>171
下半身とか体幹強化期間と考えれば良い
そうそう簡単に筋肉は減らない
176: (ﾜｯﾁｮｲ 19d5-FIHB [114.158.242.113]) 04/19(金)21:16 ID:aBQrkIwk0(1/2) AAS
>>166
あなたに必要なことはぐちゃぐちゃ言わずに薬を飲むことです
他に必要なものなんてなにもないですよ
ぐちゃぐちゃ語るのをやめて薬を飲むことに集中するように
177(1): (ﾜｯﾁｮｲ 19d5-FIHB [114.158.242.113]) 04/19(金)21:22 ID:aBQrkIwk0(2/2) AAS
>>160
オレは同じような時に上半身は全く触らないで下半身だけとにかくやった
上半身はラジオ体操みたいにまとまった時間大きく柔らかく動かすだけ
2ヶ月くらいやって痛みが80%くらい治まってからかなり軽いウェイトで１ヶ月くらい慣らした
178: (ﾜｯﾁｮｲ 1b7f-7jZz [2409:10:b360:7800:*]) 04/19(金)22:04 ID:dE1H/fiD0(1) AAS
ガンガン減るだろ、2週間休んだだけでいつもの重量が上がらないレベル
ただ一度到達したとこまでは復帰も早いけどね
179(1): 160 (ﾜｯﾁｮｲ 295a-rb13 [240b:c020:4e2:4f92:*]) 04/19(金)22:05 ID:dprrbhBa0(2/2) AAS
>>174
分かった。そうする事にする。ちょうど最近ジム行って上半身トレするのが気分的にマンネリ化してたし、いい気分転換と思って下半身トレーニングするわ。ロキソニンテープ買って。ありがとう
>>175>>177
下半身トレーニングだけするわ。さすがに2ヶ月上半身しなかったらだいぶ筋肉減るだろうけど、肩大怪我すること考えたら致し方無いな。。。
180: (ﾜｯﾁｮｲ b10e-FtXC [118.18.19.16]) 04/19(金)22:30 ID:lSGYAAV/0(1) AAS
ケガしなくてもいずれ四十肩五十肩で同じ目に遭う可能性は誰にでもあるからな…
いずれはぶつかる壁よ
181: (ｽｯﾌﾟ Sd73-QQce [1.75.155.24]) 04/19(金)23:35 ID:1tG5hxRdd(1) AAS
俺も１年半くらいずっと肩痛い
半年前くらいから寛解して後遺症って感じでもう完治はしなそう
怪我しなかったらフォームひどいままだっただろうから遅かれ早かれやってた気がするし仕方ないかって思ってるけど
182: (ﾜｯﾁｮｲ 73f9-3zr4 [213.18.43.122]) 04/19(金)23:49 ID:HbMWrTyy0(1) AAS
いいね
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