60歳以上の筋トレ【頑張ろう】

60歳以上の筋トレ【頑張ろう】 (42ﾚｽ)
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1: 03/15(金)07:20 ID:olmTogAp(1) AAS
身体を鍛えて頻尿解決さ〜

23: 03/30(土)20:34 ID:+tcwPXGw(3/4) AAS
>>20
それツボなんですけど

24: 03/30(土)20:35 ID:+tcwPXGw(4/4) AAS
ヌンチャク？

25(1): 04/03(水)05:01 ID:L6JiF06n(1) AAS
爺さんは田舎で農業でもして鍛えてればいいよ
邪魔なんでw

26: 04/03(水)06:31 ID:cIEF2FjB(1) AAS
頭NO業
ずのうぎょう

27(1): 04/03(水)06:40 ID:dNL7GKx7(1) AAS
>>25
将来の自分に言いましょう

28: 04/04(木)02:43 ID:BRFHaGL/(1/2) AAS
>>27
まず現在の自分が行ってから言いましょうねw

大半の爺さんは友達作りに来るか銭湯代浮かすため
か女の尻追いかけてくるんで本当に邪魔なので、本当に黙々と筋トレする人以外は邪魔なんで山でも行ってくださいw

29: 04/04(木)02:46 ID:BRFHaGL/(2/2) AAS
山行け言われるのが嫌なら自分の周りの迷惑爺さんに注意しとけよw皆んな同じような筋トレ以外が目的の爺さんばかりだから無理だと思うけどwww

30: 04/04(木)05:32 ID:6KtmeGQZ(1) AAS
頭NO王
ずのうおう

31: 04/06(土)00:12 ID:G/0K4AFL(1) AAS
俺も爺さんだけど爺さんだからジム通いしちゃほうがいい

32: 04/06(土)04:39 ID:L3HeGdwP(1) AAS
>>18
オレそれに引っ掛かったわｗ

33: 04/07(日)05:21 ID:WM8ORRpG(1) AAS
まだまだガキには負けんぞ

34: 04/12(金)11:31 ID:8QYEdWql(1) AAS
さすがに６０代は誰もいないってか

35(1): 04/13(土)04:43 ID:SiMtsIOR(1/2) AAS
高齢者は下半身が大事だからな
トレーニングの９割以上はデッドリフトやスクワットの系統をしてる

36: 04/13(土)04:48 ID:SiMtsIOR(2/2) AAS
ジジイがアームカールなんかやってるの見ると「なんだかなー」と思う

37: 04/14(日)12:11 ID:QHZVturn(1) AAS
梶原一騎世代と言われると何の反論も思いつかん

38: 04/14(日)13:30 ID:vbJgKYpp(1) AAS
>>35
人によるんじゃないか？
俺はスクワット100で
毎日10000歩位歩いてるけど
ベンチプレス70のヒョロガリジジィだから
上半身ばかりやってる
アームカールはストリクトでダンベル12

39: 04/18(木)04:03 ID:Ktnp27aA(1) AAS
フリースクワット系は１５セットやるようにしてる。
先日のベンチはインクイン含めて１３セット
トライセプスエクステンション最高だ

40(2): 04/20(土)11:59 ID:FCfS5Rcq(1) AAS
リタイヤしたのでダンベル筋トレを始めようと思ってます
筋力体力に自信ないのですけど何キロがお勧めですか？

41: 04/20(土)15:47 ID:Yhk/bTb1(1) AAS
>>40
ジムの初心者コースで指導を受けてフォームをマスターしたら少しづつ増量しましょう。

42: 04/24(水)11:04 ID:ARItN2os(1) AAS
>>40
ジム行ったらいろんな重量のダンベルあるでしょ？
軽いのから順番に試していって、今の自分にちょうど良い重量を見つければいい。
適正重量を探るのも筋トレです。