ベンチプレス110kgを目指すスレ 3 (460ﾚｽ)
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1(1): 03/14(木)15:42 ID:vM85rhxN(1) AAS
無かったので立てた
ワッチョイは付けてない
荒らし死ね
※前スレ
ベンチプレス110kgを目指すスレ 2
2chｽﾚ:muscle
441: 05/11(土)19:43 ID:J6Bee5+2(2/3) AAS
女の家に行っていただけだがっ
主に観光だな
貴様は勾留されてたのかバカがっ
442: 05/11(土)19:45 ID:J6Bee5+2(3/3) AAS
今日の脚もがんばりましたっ
そろそろバイクが直る頃だ
もどったら山にくぞっ
443: 05/12(日)03:28 ID:y9I/WSRW(1/3) AAS
お前は死ぬまで童貞だろ風俗でも行ってたのか怠け雑魚ブサイクデブ知的障害
444: 05/12(日)03:29 ID:y9I/WSRW(2/3) AAS
頑張ってないだろエアプ雑魚デブ
バイク直す金あるなら払え負け犬
445: 05/12(日)03:41 ID:UUbiQ6kP(1) AAS
色々やってみたけどHPSが俺には合ってた
メソッドが明確だし
でHPSだと高頻度になるから部位分割とかやってると全然非効率なんで
ベンチプレスだけでなく同時進行でスクワット、デッドリフトとビッグ3まとめて強化してる
更にHの日は時間とってフライ、プレスダウン、カール、サイドレイズ、プーリーロウと肥大種目全部のせにしてる
おかげで2時間くらいかかるし翌日死ねるけど、中1日のPへの影響は皆無だし更に中1-2日あるからSで限界チャレンジも問題なし
446: 05/12(日)03:49 ID:y9I/WSRW(3/3) AAS
ただ更に怠けるようになっただけの言い訳非力エアプ雑魚
サボるためにまとめたのに2時間とか分割でどんだけ怠けてたんだこのアホ
447: 05/14(火)19:49 ID:f9TrwGjw(1/6) AAS
ワレちゃんのルーティーン
腹筋ヒート、コロコロ99回、アームカール1セット
胸の日16セット、脚の日16セット、腕の日20セット
雑魚に加害されてから肩と背中の種目ができないのだ
昔よりセット数は半分になってるけど2時間はかかる
そろそろ償って貰わなっ
448: 05/14(火)19:54 ID:f9TrwGjw(2/6) AAS
バイク取りに行ってそのまま走りに行く予定だったから
今日は休むはずだったがっ
眠くて中止になったったったっ
昨日できなかった胸の日をずらして今やってる訳だが
休憩が増えた分だいぶ力が入るんだっ
もしかしたら夜やった方が体調がいいのかもな
449: 05/14(火)19:59 ID:f9TrwGjw(3/6) AAS
パピコとモウと抹茶プリンとカスタードクリームパンとチーズハンバーグと牛丼も食ったんだった
気にせず食べてもうたっ
カロリー取って昨日消費してないから力があるのかっ
450: 05/14(火)20:03 ID:f9TrwGjw(4/6) AAS
ワレちゃんスポーツ万能できるけど虚弱体質なんだよな
常にこのくらいの体力があればなっ
451: 05/14(火)20:09 ID:f9TrwGjw(5/6) AAS
あと腹筋やって終わりだ
全然疲れてない余裕余裕っ
ってかケーキもあるけどまあご褒美だ
452: 05/14(火)20:16 ID:f9TrwGjw(6/6) AAS
あ しんどっ
アブローラーなどやらんわっ
453: 05/14(火)20:42 ID:EGfT3MMq(1/6) AAS
セット数が何回なのかも書いてみろ途中でやめたらセットにするエアプ雑魚知的障害自害
てめえはすぐサボるからルーティーンじゃねえだろデブ荒らし
454: 05/14(火)20:42 ID:EGfT3MMq(2/6) AAS
やっぱりサボった知的障害死ね
455: 05/14(火)20:42 ID:EGfT3MMq(3/6) AAS
死ねデブ
456: 05/14(火)20:43 ID:EGfT3MMq(4/6) AAS
お前は運痴カタワ非力糞雑魚自害
457: 05/14(火)20:43 ID:EGfT3MMq(5/6) AAS
15分で終わったエアプ雑魚デブ
458: 05/14(火)20:44 ID:EGfT3MMq(6/6) AAS
死ね万年雑魚知的障害
459: 05/19(日)00:31 ID:VxB6t0bx(1) AAS
50キロで諦めてるのか雑魚がっ
根性がたらんのだ雑魚がっ
460: 05/19(日)00:36 ID:84Re9W+O(1) AAS
根性無し怠け雑魚荒らし20
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