[過去ログ] 中量級画像アップスレ(70キロ以上)パート1 (220レス)
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1: (アウアウオー Sa62-FxcX [119.104.0.117]) 2020/02/26(水)05:38 ID:+2qPWbSda(1/2) AAS
伝統の中量級画像スレを復活させました
皆さんどしどし鍛えた肉体美をアップしてくださいね
荒らしが粘着する可能性が高いのでワッチョイつけました VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2: (アウアウオー Sab2-FxcX [119.104.0.117]) 2020/02/26(水)05:41 ID:+2qPWbSda(2/2) AAS
閲覧者さんの参考になるように、出来れば身長体重やトレーニング歴やベンチなど、情報を入れてアップして下さい。
評価は自由に行って構いませんが、悪意もっての誹謗中傷は厳に慎むようにお願いします。
3: (アウアウオー Sab2-FxcX [119.104.19.33]) 2020/02/26(水)23:07 ID:MLHzIoSpa(1) AAS
どうぞ気楽にアップしましょう
4: (オッペケ Sreb-In2n [126.193.212.231]) 2020/03/02(月)03:07 ID:V5WeWvnBr(1) AAS
180の101だから違うな
5: (ワッチョイ 9db8-BBco [126.72.200.174]) 2020/03/15(日)22:12 ID:avwL0EqC0(1) AAS
173cm78kgです
https://i.imgur.com/Sdib1Zd.jpg
https://i.imgur.com/XiIdJQT.jpg
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(1): (アウアウオー Sa13-9ZHA [119.104.7.5]) 2020/06/29(月)12:36 ID:SHKK4hdna(1) AAS
https://i.imgur.com/APO0r1w.jpg
185センチ95キロ トレ歴8年 ベンチ150くらいです
よろしくー(・ω・)
7: (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)15:30 ID:Hsevu7OM0(1/8) AAS
175cm99kg30%
10年前に駅伝やりながら鍛えてた時期もあるトレ歴半年の豚です
https://i.imgur.com/2RluEdO.jpg
体重計測(要画質調整)
https://www.youtube.com/watch?v=1Le1gTMZwew
大腿囲計測
https://i.imgur.com/5nVLASq.gifv

トレーニングは四分割で以下の内容をダブルスプリットで、
二回目は3分の2から4分の3程度にボリュームを減らしてやっています。
背中
省10
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(1): (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)15:32 ID:Hsevu7OM0(2/8) AAS
>>6
早速だが背中のトレ内容教えろよコルああああああ!!!!!
9: (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)15:33 ID:Hsevu7OM0(3/8) AAS
はやく
10: (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)17:38 ID:Hsevu7OM0(4/8) AAS
おい!!!!!!!!!!!!!!!
11: ◆V.1EmO5.Ng (アウアウオー Sa13-9ZHA [119.104.6.125]) 2020/06/29(月)20:04 ID:XLpRi347a(1/4) AAS
スレ主、ワッチョイ似てね?
と、思ったらワシが立てて放置したスレやんな(爆笑)
ほんと過疎ってんな、、、、、ウ板
つまらんわ!

お前ら、俺の名をいってみろ!
https://i.imgur.com/klsvjNa.jpg
12: ◆V.1EmO5.Ng (アウアウオー Sa13-9ZHA [119.104.6.125]) 2020/06/29(月)20:08 ID:XLpRi347a(2/4) AAS
>>8
ベンチの後に、そのままベントローする程度や
あとは鉄棒とかだな
外の高鉄棒は最高だが自宅にも室内用鉄棒を買ってあるので足つけた懸垂をするな、お前と偶然同じや
勿論普通に懸垂もする
13: (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)20:20 ID:Hsevu7OM0(5/8) AAS
何が名前言ってみろだ。ブラックだろ?
わしは補助懸垂を10から15セット、ワンローを3から5セットで終わり
わしかて普通の懸垂も出来るが、腕動員で時間の無駄だからやめた。
腕動員せず自重で出来るようになれば最初数セットはそれでやるが、
現状、自重だと重すぎて腕使いまくるわ。
14: (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)20:25 ID:Hsevu7OM0(6/8) AAS
ブラックは鉄棒動画見る限り身のこなし軽いし、
自重で丁寧に20は行けそうやな。
わしはパーシャル気味で10は確実で、
15回はわからん。丁寧にやれば5から8回くらいけ?
試さんからわかれへんねや
15: ◆V.1EmO5.Ng (アウアウオー Sa13-9ZHA [119.104.6.125]) 2020/06/29(月)20:37 ID:XLpRi347a(3/4) AAS
背中は公園の高鉄棒が一番や!
が、おっさんが公園使用は色々厄介、悪目立ちするわ笑
そこで、室内用鉄棒、吊り輪、デップススタンドなどを置いてあるのだよ
最近はプランシェをやりたくてデップススタンドで浮いて遊んどる
体重95〜96なので、今のうちに鍛えておけば90になれば余裕やなw
プランシェはここから脚を伸ばすんだぞ(´・ω・`)まだまだ無理や
https://i.imgur.com/lUuC2Dg.jpg
16: (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)22:26 ID:Hsevu7OM0(7/8) AAS
なるほどの。
鼻毛真拳使う為に鍛えとるんか
確かにボーボボは身軽だよな
わしはダメだ。とにかく筋肥大ぢゃわ
体操選手のような動きに憧れはあれど、
とにかく馬鹿みてえに筋肥大したいんだ
特に下半身。
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(1): (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/29(月)22:29 ID:Hsevu7OM0(8/8) AAS
僕の今日のトレーニング、見て行ってください
https://www.youtube.com/watch?v=a90RiaFM96I
https://www.youtube.com/watch?v=UqwDvZ4mD5M
合計2時間半程度やし全部観られるやろ?
これから更に腹筋とハンマーカールをちょっとやります
デカくなりたいんだ!
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(1): ◆V.1EmO5.Ng (アウアウオー Sa13-9ZHA [119.104.6.125]) 2020/06/29(月)23:36 ID:XLpRi347a(4/4) AAS
>>17
飛ばせる時間貼れるんだな、お前芸が細かいなw
19: (ワッチョイ 2344-i5XL [61.23.89.214]) 2020/06/30(火)00:25 ID:Y5/WUjp90(1/2) AAS
>>18
最終セットはちゃんと使い切るってのを伝えたいからね
てか卵と鶏肉でカレー雑煮作ったら腐れうめえぞコラ
https://i.imgur.com/EgQtOBF.jpg
20: (ワッチョイ 2344-z4Ec [61.23.89.214]) 2020/06/30(火)16:09 ID:Y5/WUjp90(2/2) AAS
おい!!!!!!!!!!!!!!!
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あと 200 レスあります
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