[過去ﾛｸﾞ] ★★★筋トレなんでも質問スレッド557reps★★★ (1002ﾚｽ)
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30: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-DMc3 [106.128.10.245]) 2020/02/18(火)00:07 ID:WW0qX1xaa(1) AAS
>>29
全く思わない
31: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-I9Fa [153.236.94.166]) 2020/02/18(火)00:10 ID:tei7rHFtM(1/7) AAS
>>26
>>28さんの言うとおりだし、そもそもRMは重さの単位なので30kgを10RMと言うのは日本語としておかしい
それを言うなら30kgが10RM
32: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3f-+UZ+ [126.233.148.141]) 2020/02/18(火)00:11 ID:cNF/dyorp(1/2) AAS
>>29
いえ全く
33(1): (ｱｳｱｳｵｰ Saba-IGGe [119.104.73.193]) 2020/02/18(火)00:15 ID:sDYKOgxta(1/2) AAS
ジムで筋トレやってきて上腕は明らかに太くゴツくなってきたんだけど、前腕がぜんぜん太くならない(特に手首付近なんか女の子みたいに細いままです)
前腕をゴツくする種目なんかあります？
34(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fb8-9SDS [126.243.83.93]) 2020/02/18(火)00:20 ID:+PHaDUln0(1) AAS
>>33
リストカールあたりじゃね？
35: (ﾜｯﾁｮｲ c7a9-c/9H [118.241.38.37]) 2020/02/18(火)00:28 ID:UjX1onTC0(1) AAS
アップってどの程度やればいいんだ？
今各種目20から30レップできる重さでやってる
ダンベルベンチなら片手25Kgを30レップって感じで
どれくらいの回数やればいいのかいまいちわからん
36: (ｱｳｱｳｵｰ Saba-IGGe [119.104.73.193]) 2020/02/18(火)00:43 ID:sDYKOgxta(2/2) AAS
>>34
やってみます
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 22cc-6Eir [219.110.210.3]) 2020/02/18(火)01:23 ID:PeeHFy4Y0(1) AAS
ビルダーでも無いから毛の処理しないけどみんなしてんの？
38: (ﾜｯﾁｮｲ c70b-46vq [118.243.105.45]) 2020/02/18(火)02:01 ID:pUeOVG9q0(1) AAS
>>29
腕相撲でアームレスリングやってる奴に勝ちたいなら、もうアームレスリングやれば良いんじゃぁ
39: (ﾜｯﾁｮｲ cf45-PT1I [180.27.189.141]) 2020/02/18(火)02:04 ID:Tuf23qeA0(1) AAS
筋トレして、◯二年 やっと体に変化が出てきたなと思ったときくらいから、いきなりモテ期到来(勘違い？) こわいわ マジで まだまだな体なんだけど この先どうなるのかな 俺？
40: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-w8Bu [106.154.127.211]) 2020/02/18(火)02:13 ID:O7PrZOpHa(1) AAS
デッドリフトで肩を傷めました
服を着るのも痛いです
41(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-wArM [49.98.133.228]) 2020/02/18(火)02:54 ID:2khVi83ed(1/3) AAS
>>29
普通鍛えてればそこら辺の奴には殆ど負けないよ
お前が普段からクソフォームでやってるだけ
非力は本当にフォームが悪い
何でフォームが悪いか考えてみろ
2kgでフォーム悪くなる奴なんか存在しないだろ？
要するに弱いくせに無理に実力以上の重量を扱おうとするからフォームが崩れたり、チートに成らざるを得なくなる
普通の奴に腕相撲負けてるようなクソザコの適正重量は、ダンベルカール3〜5kg
お前はまずこの重量からカールをやり直せ
わかったか？
省1
42: (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-wArM [49.98.133.228]) 2020/02/18(火)02:58 ID:2khVi83ed(2/3) AAS
>>19
いやこれ絞ればそれなりの筋量になるんじゃない？
あと質感がステ入れた身体みたいだ
43: (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-wArM [49.98.133.228]) 2020/02/18(火)02:59 ID:2khVi83ed(3/3) AAS
>>12
この肌荒れはステ？変に部分的に肥大してるのはホルモン剤打ったか？
44: (ﾜｯﾁｮｲ 775e-yTC6 [124.241.72.168]) 2020/02/18(火)03:25 ID:WhAjz3dH0(1) AAS
https://youtu.be/AAfbcZ93nKQ
このトレに興味あります
40歳でも真面目にやりきれば10cmくらいは効果ありますか？
45: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-I9Fa [153.236.94.166]) 2020/02/18(火)07:12 ID:tei7rHFtM(2/7) AAS
確かに腕相撲は細くても妙に強いヤツたまにいるよなあ
まあ負けんけど、あれは手首か何かの問題なんだろうか
46(1): (ﾜｯﾁｮｲ 770b-JUjQ [124.215.66.1]) 2020/02/18(火)07:32 ID:PNrLha+Y0(1) AAS
アームレスリングはテクニックある人とない人で天と地の差があるから
強くなりたいならアームレスリングの練習をするしかないよ
本当によっぽどの筋力差がないとやってる人に素人が勝つのは難しい
47(3): (ﾜｯﾁｮｲ 87fe-34Gs [182.171.235.183]) 2020/02/18(火)09:59 ID:o50xmYaQ0(1) AAS
懸垂をやると真っ先に左（利き腕じゃない方）の前腕がへばってしまうんですが
単純に筋力が不足してるんですかね？
そのせいか、あとに組んでるサイドレイズとかダンベルカールのときにも
前腕に入ってる感じがして困ってます
48: (ﾜｯﾁｮｲ afd2-xGXq [14.133.143.14]) 2020/02/18(火)10:19 ID:v2qNQFhN0(1/3) AAS
>>47
俺も左弱い
ベンチプレスで左に傾いてくるけど、利き手がある以上偏るのは自然だと言われて気にしないようにしたよ
肩の稼働域も均等じゃないしそれが自分だと納得してる。
腹筋綺麗に割れない人とかもいるじゃん。
もし嫌ならダンベル使ったり左だけトレするとか合わせにいくのもアリかもしれんけど
49: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-I9Fa [153.236.94.166]) 2020/02/18(火)10:25 ID:tei7rHFtM(3/7) AAS
>>47
リストストラップ
ゴリラじゃねえんだから握力が先にへばって当然
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