腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ

[過去ﾛｸﾞ] 腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ (1002ﾚｽ)
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45(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-slLn) 2020/01/24(金)15:44 ID:4kpgOID9a(1) AAS
先輩たちは１日何コロしてるんですか？

47: (ﾜｯﾁｮｲ df1d-9rwV) 2020/01/25(土)08:05 ID:2PqaQFUF0(1) AAS
>>45
朝晩各10回〜15回程度の立ちコロ。
これぐらいだと健康と体型の維持という感じで、ゴリゴリになったりはしないです。

48: (ﾜｯﾁｮｲ 4734-9rwV) 2020/01/25(土)09:09 ID:KNw0JF3d0(1/2) AAS
>>45
25回を5セット
で、最後にクランプを限界まで耐えて終了。