[過去ﾛｸﾞ] 腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ (1002ﾚｽ)
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175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93b9-OxJ8) 2020/02/15(土)16:41 ID:dwrWce3M0(3/4) AAS
この動画の場合、アイソメトリックスな効きだな。
もっとも見てないけど
178: みなと (ﾜｯﾁｮｲ 12ea-3T7Q) 2020/02/15(土)16:53 ID:upN9avrB0(3/5) AAS
>>175
この動画でなくほとんどの人はそういうやり方になってる
回数を意識しちゃってる人は100パーこのやり方
ローラーを足元近くまで戻した負荷の弱い時に腹筋収縮させて
負荷の弱い時に腹筋を伸ばしそのまま腕と股関節を伸ばしてみたいなやり方
ローラーをコロコロさせる目的に変わっちゃてる
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