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腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ (1002レス)
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
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25: 無記無記名 (ワッチョイ bd92-Ktts) [sage] 2020/01/18(土) 23:05:56.37 ID:ojg1Sem10 先週の土曜、インターバル結構とりながら部屋トレで10回10セットやった。 腹筋を意識するようにはしたが、動作中はあまり腹筋にも特定のどこにも効いている感じがしなかったのだが、セットの最後の方はそれでもキツく感じた。 とは言えやはり腹筋や特定の部位というわけではなく力を出すための・動作をするための呼吸がキツイ?疲れる?強いて言えば短距離走った後みたいな? しかし丸一週間過ぎた今でもベッドから起きる時など疼きがあり、まだ鈍い腹筋痛が続いている。 つまりちゃんと腹筋の運動になっていた、正しい動作であった、ということだろうか? やはり腹筋ローラートレ最強!ということだろうか? ちなみにジムでも腹筋マシン(シーテッドクランチ)を比較的高重量多回数多セット行ったり、肘掛けニーレイズをこれも多回数多セット行うことがあるが、一週間以上筋肉痛が残るようになったことなどはない。もっとやればなるのかもだが。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/25
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