[過去ﾛｸﾞ] 腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ (1002ﾚｽ)
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918(1): BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-s/Up) 2020/03/19(木)23:02 ID:3n4pXOo40(3/3) AAS
頭がアレでない人いる？ｗ
919: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-ED79) 2020/03/19(木)23:18 ID:kj9rhebBd(12/13) AAS
>>918
お前以外がそうだな
早く画像晒せよ、チワワw
920: (ﾜｯﾁｮｲ 5108-pcRn) 2020/03/19(木)23:21 ID:gPmcvw8E0(1) AAS
あまり可動域大きくしなくても、効く範囲でヒザコロしてるだけでかなり腹筋にくるね
921: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-ED79) 2020/03/19(木)23:25 ID:kj9rhebBd(13/13) AAS
そだな
でも直ぐに物足りなくなるかも
922: (ﾜｯﾁｮｲ 81ec-0ZVt) 2020/03/20(金)00:07 ID:oyW+CaNP0(1) AAS
一日の終りにはアブってね
923(2): (ﾜｯﾁｮｲ 49b8-Sdek) 2020/03/20(金)15:28 ID:q4LhUSvQ0(1) AAS
膝コロに慣れてきて筋肉痛や疲労感を感じなくなってきたんですが、次は壁コロをやればいいんですか？
立ちコロに挑戦してみたんですけど、1回もできませんでした。
924: (ｽｯﾌﾟ Sd73-1YV1) 2020/03/20(金)17:29 ID:F/HFBoDWd(1) AAS
壁コロを限界までやった後に膝コロを限界までやるのが理想かな
怪我に注意してね
925: (ｽﾌｯ Sd33-bpjC) 2020/03/20(金)19:48 ID:n5CL2oROd(1) AAS
>>923
コロを膝元まで引き寄せて
速度を上げて伸ばすのも一つのやり方だよ
筋力不足だと腰を痛めるがね
ま
開脚コロがいいだろな
大腿四頭筋の弱さが分かる
926: (ﾜｯﾁｮｲ b31d-W/ZL) 2020/03/21(土)10:09 ID:T/M96O560(1) AAS
>>923
壁コロでも開脚コロでも良いけど、スネコロをやってみてはどうだろう
膝コロと立ちコロの中間的な負荷ですよ
100均で発泡スチロールブロックを2個買ってきて、スネの部分に置いて膝コロをする
足首に近づけて行くほど負荷は上がるよ
927: 2020/03/21(土)10:21 ID:HzlLchXN0(1) AAS
あてすと
928: (ﾜｯﾁｮｲ d3de-PUPm) 2020/03/22(日)13:45 ID:S6cre7U60(1/2) AAS
ミナトって野球で進学できずにFランだろ？
人のこと底辺って言う前にお前はっていう
929: (ﾜｯﾁｮｲ 5108-pcRn) 2020/03/22(日)14:01 ID:IyvEGknb0(1/2) AAS
甲子園にも出られなかった
930(1): BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-s/Up) 2020/03/22(日)14:03 ID:EjcpRJHn0(1/13) AAS
画像すら晒せなかったみたいな扱いするなｗ
甲子園は運が良かっただけですので嫉妬やめましょう
931(1): BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-s/Up) 2020/03/22(日)14:05 ID:EjcpRJHn0(2/13) AAS
ウエイト板で筋トレしてるはずなのに画像晒せないのは底辺だね
自覚あるだろ？
932: (ｽﾌｯ Sd33-bpjC) 2020/03/22(日)14:23 ID:CzQob8j5d(1/12) AAS
>>930,931
お前がなw
みんな画像晒してるぞw
933(1): (ｽﾌｯ Sd33-bpjC) 2020/03/22(日)14:24 ID:CzQob8j5d(2/12) AAS
ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw
934: BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-s/Up) 2020/03/22(日)14:32 ID:EjcpRJHn0(3/13) AAS
こういう画像でも良いから晒してごらん
https://i.imgur.com/OCl2PCO.png
935: BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-s/Up) 2020/03/22(日)14:34 ID:EjcpRJHn0(4/13) AAS
腹筋は力入れても入れなくてもどっちでもいいよｗ
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
936(1): BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-s/Up) 2020/03/22(日)14:35 ID:EjcpRJHn0(5/13) AAS
>>933
統失君！それは何の話？
937: (ｽﾌｯ Sd33-bpjC) 2020/03/22(日)14:35 ID:CzQob8j5d(3/12) AAS
誰の画像を誰にあげてもらったんだ？
ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw
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