[過去ﾛｸﾞ] 腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ (1002ﾚｽ)
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823: (ｽｯﾌﾟ Sda2-D5jz) 2020/03/14(土)00:11 ID:x3CUEGdJd(1) AAS
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何の為になの
824: (ｽﾌｯ Sda2-DHs1) 2020/03/14(土)03:46 ID:0qRXZJLbd(1/2) AAS
>>821
やっぱお前馬鹿だな、チワワw
825: (ｽﾌｯ Sda2-DHs1) 2020/03/14(土)03:48 ID:0qRXZJLbd(2/2) AAS
お前が証拠出さないのと同じ理由でお前には何も教えないw
826: (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Tb1O) 2020/03/14(土)13:18 ID:mFw4UNoXd(1) AAS
立ちコロ10回
膝コロ50回
827: (ﾜｯﾁｮｲ 8d08-Ix3N) 2020/03/14(土)13:34 ID:eBIVo72c0(1) AAS
やってる時はそれほど効いてる感じしないけど、終わって少し経つと腹に力入らないくらいになっててビビる
ヒザコロ15回3セットやって、10分ほど置いて効いてる気がしなかったからもう一回やろうかなと思ったが、やってみたらバキバキになってて一回も出来なくなってた
828(2): BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-RVNe) 2020/03/15(日)16:17 ID:VWNBmjCv0(1) AAS
三面鏡の画像
タチコロは週1〜2日、週合計2〜5セットしかやらない
なるべく2日やるようにしてる
もしも腹筋が強化ポイントだとしたら週3〜4日やっていいと思う
https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg
829: (ｽｯﾌﾟ Sd02-D5jz) 2020/03/15(日)16:19 ID:Xrb8J/I4d(1/3) AAS
>>828
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってそれ？？？
ま・さ・か・(笑
その「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
それ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはその奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは
830: (ｽｯﾌﾟ Sd02-D5jz) 2020/03/15(日)16:19 ID:Xrb8J/I4d(2/3) AAS
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
831: (ｽｯﾌﾟ Sd02-D5jz) 2020/03/15(日)16:22 ID:Xrb8J/I4d(3/3) AAS
>>828
ところでそのコテってギャグ？
基地外ミナチワワ
「チワワのようにBBQで薪使うことはしないよ
チワワは薪でBBQやるようなおバカな奴
貧乏な奴のBBQは薪なのかな？」
Wikipediaさん
「バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指しま〜す」
832: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-Tb1O) 2020/03/16(月)00:43 ID:3KQljTtMd(1) AAS
なんかダンベル持ったら腰が痛い
でもコロコロは出来るって事で今日も
立ちコロ10回
膝コロ50回
833: 2020/03/16(月)19:29 ID:c2krOMYB0(1) AAS
前はアマゾンでベアリング入りの腹筋ローラー売ってたと思うけど今は販売してない？
もし知ってる人いたら紹介してください
834: (ﾜｯﾁｮｲ 09a6-yhz0) 2020/03/16(月)19:31 ID:cMilHQw+0(1) AAS
普通に売ってるやん
835(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd01-Tb1O) 2020/03/17(火)15:02 ID:oXG85jHyd(1) AAS
今日は立ちコロ10回と膝コロ70回
腹が刺激されてうんこもりもり出たわ
836: (ﾜｯﾁｮｲ 121d-FfQu) 2020/03/17(火)16:19 ID:P+HLqva70(1) AAS
>>835
ダンベル持ってロシアンツイストやってみ
もっとクソが出る
837(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-lsrI) 2020/03/17(火)17:22 ID:oW2LaPp7p(1) AAS
タチコロ10回×10セットインターバル1分
膝コロ30回3セット
これいつもトレの準備運動がわりでしてる。
30分くらいかかるけど、汗びっしょりだし適度に身体全身が温まるしいいよ。
838: BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-RVNe) 2020/03/17(火)17:28 ID:AzrkRKuE0(1/18) AAS
今の時期に汗びっしょりになるほどアップやるやついねーよ
839: (ｱｳｱｳｸｰ MM51-Ix3N) 2020/03/17(火)20:09 ID:svbTrfYaM(1) AAS
>>837
他の事やりたくなくなるだろ
840: BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-RVNe) 2020/03/17(火)20:21 ID:AzrkRKuE0(2/18) AAS
ウォームアップの長さは日本人の悪い癖でもあるみたいだよ
例えば野球の試合前のシートノック
あれはアメリカではやらないからねｗ
文化的にかなり違うんだよ
841: (ｽｯﾌﾟ Sd02-YgZJ) 2020/03/17(火)20:45 ID:88Wom19Yd(1) AAS
>>837
他のトレーニングの効率めちゃくちゃ悪くなりそう
842(1): BBQ炭火プロ (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-RVNe) 2020/03/17(火)20:51 ID:AzrkRKuE0(3/18) AAS
そりゃそうよ
30分もやってたらグリコーゲンののこりが少ない
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