[過去ﾛｸﾞ] 腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ (1002ﾚｽ)
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9: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:09 ID:SxaXufbu0(9/20) AAS
サイド・クランチ
10: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:10 ID:SxaXufbu0(10/20) AAS
サイド・シットアップ
11: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:10 ID:SxaXufbu0(11/20) AAS
サイド・ベント
12: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:11 ID:SxaXufbu0(12/20) AAS
ツイスト・クランチ
13: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:11 ID:SxaXufbu0(13/20) AAS
ツイスト・レッグレイズ
14: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:12 ID:SxaXufbu0(14/20) AAS
デグライン・ツイスト・シットアップ
15: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:14 ID:SxaXufbu0(15/20) AAS
ウインドシールドワイパー
16: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:15 ID:SxaXufbu0(16/20) AAS
ライイング・トランク・ツイスト
17: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:16 ID:SxaXufbu0(17/20) AAS
ツイスト・ドラゴンフラッグ
18: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:17 ID:SxaXufbu0(18/20) AAS
シャフト・スイング
19: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:17 ID:SxaXufbu0(19/20) AAS
ドローイン
20: (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-A78j) 2020/01/15(水)22:18 ID:SxaXufbu0(20/20) AAS
保守終わり
21: (ﾜｯﾁｮｲ 02da-q5zf) 2020/01/16(木)16:05 ID:fkWOychC0(1) AAS
正しいかどうかはトレ後に腹直筋が来てるかどうか
時短するなら重りを背負え
それとローラーだけだと偏るぞ
22: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKd9-21Dq) 2020/01/18(土)02:14 ID:CiPX4F8FK(1) AAS
お腹はプニプニがいい
23: (ﾜｯﾁｮｲ bd92-A78j) 2020/01/18(土)16:07 ID:df0zxnOj0(1) AAS
デブゥー！
24: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-K7NQ) 2020/01/18(土)20:53 ID:9BBY73Yoa(1) AAS
やい俺の腹直筋、来るのか来ないのかどっちなんだい！
25: (ﾜｯﾁｮｲ bd92-Ktts) 2020/01/18(土)23:05 ID:ojg1Sem10(1) AAS
先週の土曜、インターバル結構とりながら部屋トレで10回10セットやった。
腹筋を意識するようにはしたが、動作中はあまり腹筋にも特定のどこにも効いている感じがしなかったのだが、セットの最後の方はそれでもキツく感じた。
とは言えやはり腹筋や特定の部位というわけではなく力を出すための・動作をするための呼吸がキツイ？疲れる？強いて言えば短距離走った後みたいな？
しかし丸一週間過ぎた今でもベッドから起きる時など疼きがあり、まだ鈍い腹筋痛が続いている。
つまりちゃんと腹筋の運動になっていた、正しい動作であった、ということだろうか？
やはり腹筋ローラートレ最強！ということだろうか？
省1
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0244-ltJG) 2020/01/19(日)08:23 ID:MUZYtyjb0(1) AAS
腹筋ローラーあるある
全然効いてる感じがしないのに翌日筋肉痛
27: (ﾜｯﾁｮｲ bd92-A78j) 2020/01/19(日)16:00 ID:Imacpz1q0(1) AAS
うんこしたら切れ痔になって腹筋ローラーの踏ん張りができなくなった…
28: (ﾜｯﾁｮｲ 02da-q5zf) 2020/01/19(日)16:17 ID:cW7h1AFf0(1) AAS
腹直筋のクランチを意識すれば簡単に追い込めるけどな
30-25-20-15とできなくなるし
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