[過去ﾛｸﾞ] 【素手】デッドリフト57【ストラップ】 (1002ﾚｽ)
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1: 2019/10/13(日)19:42 ID:/dvJt2w8(1) AAS
【素手】デッドリフト57【ストラップ】
建てたぞ ガンガン引いとけ
2(1): 2019/10/13(日)20:11 ID:MFVPcRZ+(1) AAS
コボリフトやれ
3: 2019/10/14(月)05:00 ID:TFjfspb8(1) AAS
>>2
なんやそれ？
4: 2019/10/23(水)21:00 ID:kyPDzzdM(1) AAS
何気なく初動負荷っぽいルーマニアンデッドやったらケツとハムが柔らかくなった
横川君の四頭筋パフォーマンスのハムケツ版やれそう
5: 2019/10/28(月)18:27 ID:RC3vCKVk(1) AAS
https://www.instagram.com/p/B4IyqFiAhWu/
キショガリもクソデブも、
綺麗なフォームのこの子に負けずにがんばろう！
6(1): 2020/01/05(日)21:01 ID:ubeEtWEU(1) AAS
デッドリフトは高重量する種目なのは分かってるけど、やっぱりトータルボリュームを増やした方が、筋肥大するよね。
２００キロ5発7セット
よりも
１５０キロ10発10セット
の方が肥大する。
7: 2020/01/05(日)21:05 ID:9rhPY3Gn(1) AAS
>>6
えぇ………
8: 2020/01/05(日)21:18 ID:f+N41cMo(1) AAS
200で5発なら150は20発とかもっとやれるだろ
逆に150の10発なら200は1発ってところじゃないかな
9: 2020/01/06(月)08:56 ID:FqNjnoVg(1) AAS
この例えだと流石に前者の方がボリュームも多いかな？
10(2): 忍者 ◆No.1/op/JA 2020/02/20(木)13:57 ID:tGLXbOWe(1) AAS
・キチガイ排除のため、スレ立て時は本文の先頭にこれを三行張る
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
・スレ番は58、次スレは59
・スレタイは【素手】【トレーニンググローブ】の方が良いのでは？
握力弱いマッチョってスゲーカッコ悪い
11(1): 2020/02/20(木)14:17 ID:/8ZAcHgi(1) AAS
>>10
拳上ダブルアナルキチガイとかいるしな
12: 2020/02/20(木)15:02 AAS
>>11
ダブルアナルってなんでそんな名前なの？
13: 2020/02/20(木)18:47 ID:25Nf0kax(1) AAS
腰痛持ちのオイラだがダンベルデッド始めた。片手21.5kg。ダンベルだから最高で片手30kgぐらいまでしかできないけど。バーベルもあるからそこまでいったらやってみるかな。デッドの筋トレやってる感はいいね
14: 2020/02/20(木)19:33 ID:wfTcFS55(1) AAS
>>10
イヤ、真っ先にお前が消えるべきだろ？
パワーリフターはスモウスクワットをする人が大半とか目玉が付いてるかも怪しいレベルで恥晒してよく恥ずかしげもなく出てこれるな
15(1): 2020/02/20(木)22:54 ID:doOhoEhg(1) AAS
家で床引きやってたら腰痛くなったから無用の長物になってしまったんだが
16: 2020/02/21(金)05:28 ID:F+kCOt7r(1) AAS
>>15
背骨コンディショニングで腰治しつつ60kgぐらいでフォーム見直してプランクで補強しようぜ
17(1): 2020/02/21(金)13:08 ID:avc8JlKm(1/2) AAS
プランク腰痛にいいの？ブリッジはやってるけど。流行りのなんちゃらリフト？ベンチに背中辺り当てるように寝て太ももにバーベル乗せて上げ下げするやつですら腰痛めたからなぁ
18: 2020/02/21(金)13:53 ID:yxNPP1RL(1) AAS
>>17
無理のない範囲でやれば腰にいいぞ
あと腰弱いのに加重せんでええ
19: 2020/02/21(金)14:11 ID:/+6VvZjp(1) AAS
プランクもやり方次第
たとえば、四つん這い状態から膝上げて体勢作ると腰痛めやすい
下半身をベタ着けして肘だけ突いた状態から持ち上げると痛めにくい
ちゃんと教わった方がいいよ
あと、ヒップスラストは、もう流行っていない
20: 2020/02/21(金)18:42 ID:avc8JlKm(2/2) AAS
え？流行り終わった？
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