[過去ﾛｸﾞ] 最近200kgスクワットが辛い。やめるべきか？ (90ﾚｽ)
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1(7): 2019/10/11(金)12:58 ID:k3DdLR9Q(1/2) AAS
最近30代後半で、もうすぐ40歳になる
若い頃と違い膝が痛くて
スクワット200kgは男の勲章と決めつけ
やってきたが
200kg以上は前にしたが1回だけしたが
腰が痛くてケガしそうだからしない。
2日前に190kgをして膝が痛くて
200kgはやめた。
ちなみに2日前のスクワットメニュー
100kg 10回
省7
2(2): 2019/10/11(金)13:11 ID:n/Z0WMrP(1) AAS
100×10 120×10 160×3←なんでこの実力で200やろうとしてんの？
歳のせいじゃねーよ
実力無いだけだよ
3: 2019/10/11(金)13:39 ID:k3DdLR9Q(2/2) AAS
>>2
間に180kgとか160kgを8回とかすると
200kg上がらなくなる
体力消耗するから
4(2): 2019/10/11(金)13:41 ID:4rTpVuro(1) AAS
おれは48で280でやってるぞ
甘えんな
5: 2019/10/11(金)13:53 ID:BNajuCq2(1) AAS
コボリフトやれ
6: 2019/10/11(金)14:18 ID:XgwyuDhx(1) AAS
>>4
100%嘘
7: 2019/10/11(金)14:30 ID:BVXLiz5c(1) AAS
まずターゲットが筋肉じゃなくてウエイトだもんな
好きにしろよバカ
8: 2019/10/11(金)15:42 ID:1jzQsbZE(1) AAS
他人は見た目しかみない
動画でも出すなら別だが背中にタブレットつけて流しながら歩くわけにもいかんやろ
そのためのぼで美
9: 2019/10/11(金)16:02 ID:wXGo/kEr(1) AAS
>>4
引きこもり？
10: 2019/10/11(金)16:31 ID:IRTQoq1w(1) AAS
>>1
ローバーだろ何で膝が痛いんやスクワットが原因ならちゃんと段階踏んで重量設定してこなかったんやろな
11: 2019/10/11(金)16:39 ID:JY7gUbvg(1) AAS
ハーフデッドに変えたら？
12: 2019/10/11(金)16:57 ID:pYQRY6SU(1) AAS
筋肉つきゃなんでもええ
13: 2019/10/11(金)18:13 ID:TuHBANrp(1) AAS
ノーギアで800kgのフルスクやってるけど床の軋む音の方がすごいわ
14: 2019/10/11(金)22:14 ID:60CuB57B(1) AAS
>>1
先日180kgでセット組んできたが？
15: 2019/10/11(金)22:34 ID:W7WrZUgK(1) AAS
男の勲章w
早く車椅子に乗れるといいな
16: 2019/10/12(土)04:52 ID:8hzVQESF(1) AAS
年齢的にも40前が引き際かな
無理しても身体壊すし
17: 2019/10/12(土)06:13 ID:Kc6WCsOh(1/2) AAS
60くらいまでは何とかなんだろ
18: 2019/10/12(土)06:15 ID:Kc6WCsOh(2/2) AAS
諦めたら下がる一方だし、
やる気出し過ぎると怪我する
そこは経験による匙加減やろな
19: 2019/10/12(土)12:37 ID:ciBzner9(1) AAS
ニーラップ使ってる？
20: 2019/10/12(土)14:55 ID:Ez/6SUIy(1) AAS
40なかば。
200kgはやれば上がるが、
この年齢になるとケガをしないことが大切。
140kgをボトムで1秒止めて負荷を増やしている。（10rep）
これで現状維持は可能。
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