[過去ﾛｸﾞ] 【ケトルベル#38】 (1002ﾚｽ)
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21: 2019/09/29(日)00:41 ID:990vm079(1) AAS
魂に14キロあるよ
22(1): 2019/09/29(日)04:46 ID:wWOv64yI(1) AAS
ケトルベル使ってるやつでいい身体してるやついないから不安になる
23(1): 2019/09/29(日)05:22 ID:wgznbNM5(1/3) AAS
ケトルベルで鍛えられない目立つ筋肉は大胸筋と広背筋だろうから、
腕立てと懸垂で補っておけば、そうそう変なことにはならんでしょ
24: 2019/09/29(日)05:25 ID:aib8Zxlq(1) AAS
何でケトルと自重だけで鍛えようとするのか謎すぎ
25: 2019/09/29(日)06:55 ID:wgznbNM5(2/3) AAS
お、日曜の朝からしょうもない噛みつき方してるキッズおるな
26: 2019/09/29(日)07:01 ID:MdOctY01(1/2) AAS
>>22
山田「せやな」
27(1): 2019/09/29(日)07:05 ID:MdOctY01(2/2) AAS
>>23
ケトルベルロウイングはダンベルより
可動域取りやすいしフライも胸を
ストレッチしやすい
28(1): 2019/09/29(日)08:06 ID:ARiH5FNW(1/2) AAS
自宅でのトレーニングであまり沢山の器具揃えられないから
ケトルベルと腕立てと腹筋と懸垂で鍛えてるけど
全身満遍なく鍛える事が出来てるから個人的には満足してるわ
29(2): 2019/09/29(日)08:27 ID:sfltwWJF(1) AAS
>>28
足は？
ケトルベルの重量と個数は？
30: 2019/09/29(日)09:00 ID:eeKOYGUT(1) AAS
ケトルベル48×2でピストルスクワットしてるよ
31: 2019/09/29(日)09:33 ID:7DmHbHC4(1) AAS
うそつくな
32: 2019/09/29(日)12:48 ID:5HsNZKFT(1) AAS
>>29
ダイエット中の豚には十分なんだろ
33: 2019/09/29(日)14:59 ID:wgznbNM5(3/3) AAS
個人的に満足してると言ったらイチャモンつけずには居られない有識者たちｗ
>>27
その辺だと今度はベンチが必要になってくるよね
ベンチかチンスタかディップススタンドか、全部でかいけど、どれか一つはあったほうがいい
34: 2019/09/29(日)15:35 ID:ARiH5FNW(2/2) AAS
>>29
使ってるのは16㎏と24㎏を一個ずつです
足はスクワット系の種目を日によって組み合わせを変えてやってます
前はランニングもやってたけどランナー膝みたいな症状が出てしまって最近は下半身のトレーニングは控え目にしてる
35: 2019/09/29(日)17:22 ID:XHWN99ah(1) AAS
少ない器具で満足してると書くと
大金かけてるマニアが怒るから気をつけろ
36: 2019/09/29(日)17:50 ID:963ROxUa(1) AAS
スクワットもゴブレットスクワットやら色々なバージョンあるから、それだけでも相当鍛えられるんじゃ
最近思うのは、ごく軽いウェイトを使ったり、全く使わない運動にも特有の長所があるのでは、ということ
タイケイさんもそれとなく著書に記してたけど
37: 2019/09/29(日)23:49 ID:LcMWP1ig(1) AAS
タイケイはボディメイクでやっていないと言っても
体型が何も運動していないおっさんに見えるから
ケトルベルのイメージダウンにならないようにしてほしい
https://www.youtube.com/watch?v=X-Zac927VCg
38: 2019/09/30(月)00:05 ID:p/g7D4lD(1/5) AAS
ストレッチ程度にやるなら自重でいいんじゃないの？
筋肥大狙いなら40～50RMを超えてしまうと軽すぎるけど
39(3): 2019/09/30(月)15:49 ID:WW7B0CSw(1/6) AAS
ケトルベルで作った身体は肉体労働でも活かせる
反動使うのが上手くなるから
芳賀セブンとかいちいち力使ってバテるの早そう
40(2): 2019/09/30(月)16:17 ID:ybdYPM33(1/2) AAS
可変式ってどう？
何個も揃えるの邪魔なのでこれで済ませたいんだけど
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