[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart81【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3657-qhAw [153.176.232.157 [上級国民]]) 2019/09/20(金)19:37 ID:F3n97g3S0(1) AAS
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
★中年★40歳以上の筋トレPart80【ﾜｯﾁｮｲ】
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2: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp99-r+A3 [126.247.217.28]) 2019/09/20(金)19:45 ID:pAB33azLp(1/2) AAS
さあ君たちアホみたいな争いは一旦やめてラグビー見てモチベアゲアゲでいこうぜ!!
3: (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-ldUY [182.251.75.38]) 2019/09/20(金)19:46 ID:oJ1iQubfa(1) AAS
ビールだビール！
>>1乙
4: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp99-r+A3 [126.247.217.28]) 2019/09/20(金)19:47 ID:pAB33azLp(2/2) AAS
忘れてたいちおつ
5: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-lyzU [106.132.83.140]) 2019/09/20(金)19:56 ID:9eC6siDra(1/2) AAS
スレ立てありがとう
全然レス数見てなかったごめんなさい
6(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-lyzU [106.132.83.140]) 2019/09/20(金)20:12 ID:9eC6siDra(2/2) AAS
自宅でトレしてる人に何使ってるのかを聞きたい
ホームジムとか作ってる人いる？
7: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-npmW [106.180.12.96]) 2019/09/21(土)00:25 ID:YUUCvf4Za(1/3) AAS
ジムで2時間とかトレーニング出来るのすごいな、俺はプレワークアウト飲んでも1時間ちょっとでガス欠で帰る
8(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-bPqq [119.231.172.113]) 2019/09/21(土)00:28 ID:Izykymrl0(1) AAS
なにそれ
ドーピング？
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ e34c-lyzU [125.174.174.163]) 2019/09/21(土)00:51 ID:BeI/sFID0(1/2) AAS
一度行けば2時間半はかかるよ
たまにしか行けないから全部やるから
始める時は毎回憂鬱だよw
10: (ﾜｯﾁｮｲ c592-17Ic [106.73.4.97]) 2019/09/21(土)05:21 ID:nkWdVAPF0(1) AAS
>>6
パワーラック、バーベル・ダンベル、ベンチ、その他小物
生粋のホームトレーニーでジム経験はありません
11(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-iAs0 [60.115.80.213]) 2019/09/21(土)07:32 ID:wsmErtZM0(1) AAS
パワーラックいいなぁ
かみさんに怒られるからダンベル、チューブ、エアロバイク止まりや
ひっそりインクラインベンチ増やそうと計画中
12: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-npmW [106.180.12.96]) 2019/09/21(土)07:47 ID:YUUCvf4Za(2/3) AAS
>>8
トレーニング前に飲むと、集中力や持久力等を増して、より強度なトレーニングをする事ができるサプリですよ
13(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-npmW [106.180.12.96]) 2019/09/21(土)07:49 ID:YUUCvf4Za(3/3) AAS
>>11
インクラインベンチは絶対いるでしょ
ベンチと密かに入れ替えれば、嫁にも怒られないやろ
14: (ﾜｯﾁｮｲ 05b9-FRZP [202.229.206.112]) 2019/09/21(土)08:17 ID:q4MqECA20(1/4) AAS
>>8
ただのカフェイン
砂糖抜きでコーヒー飲むだけでいい
つうか、いらん
俺は全身法で週２回しかトレーニングしないから一回のトレ時間は
どんなに短くなるよう工夫しても３時間ほどになるが
プレワークアウトサプリなんか一度も飲んだことはない
インターバルをしっかり取ることと
意識をトレーニングに集中させることだけ守っていればなんの問題もない
全身法だとどうしても特定の関節や腱に疲労が溜まりやすいので
省3
15: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-7RCD [111.239.165.82]) 2019/09/21(土)08:46 ID:iTq8JfPya(1/3) AAS
2時間のトレを週1やるより30分のトレを4回（4日）やる方が負担も無く楽に成長させられるのはよくわかっている
2時間トレしても中盤以降は疲れて追い込めなくなるからムダな運動なのもわかってる
わかってるんだけど週一のジムで頑張っちゃうんだよな…
16(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-npmW [119.240.141.153]) 2019/09/21(土)08:48 ID:6CDEo9kqM(1/2) AAS
飲んだ事無いのに、いらないと言うのはどうかな？
c4だとカフェインの含有量は150mmでコーヒー2杯分だし、アラニンのピリピリとかシトルリンのパンプとか、はっきりした体感あって俺は楽しいけどね
合う合わないあるから、飲んでから決めるのが良い、初めて飲む場合は規定量の半分で試すと良いよ
17: (ﾜｯﾁｮｲ ad0b-TrZH [36.8.46.201]) 2019/09/21(土)09:05 ID:r2DLosVc0(1) AAS
パワーラック
インクラインベンチ
バーベルダンベル
ゴムマット
ベルト
パワーグリップ
これで15万くらい
8年使ってる
18: (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-iAs0 [126.212.190.93]) 2019/09/21(土)09:14 ID:/15+P22+r(1) AAS
>>13
子供がテレビ見るときベンチに座ってるから形状で即バレ確定
19(2): (ﾜｯﾁｮｲ 05b9-FRZP [202.229.206.112]) 2019/09/21(土)09:56 ID:q4MqECA20(2/4) AAS
>>16
筋トレはただやってるだけでも体にはあまり良くない
筋肥大目的の場合は特に
怪我を避けることと健康の維持はなによりも最優先だ
余計なサプリや過剰なプロテイン摂取を避けるよう特に意識してる
もちろん健康診断も必ず受ける
必要がないのにプレワークアウトをためせと？
アホか、断る
要らないものはいらない
それ以上、特に語ることもない
20: (ﾜｯﾁｮｲ 9db8-JFSg [60.96.192.62]) 2019/09/21(土)10:02 ID:lt43DsDV0(1) AAS
なんだこいつ
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