[過去ﾛｸﾞ] ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart7 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4abe-fUlL [221.133.126.195]) 2019/08/13(火)23:02 ID:rYJs+zJa0(1) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX110kgを目指すスレッドです。
110目指してトレ報告・情報交換など。
荒しはスルー推奨、NGIDに放り込め。
110kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと110kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:100kgがxx回挙がるけど110kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル35kgが10回できるけどバーベル110kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
省8
2: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-T3z6 [111.239.59.2]) 2019/08/14(水)01:34 ID:39vIr9uYa(1) AAS
もやしは煽ったりしなければ、的確なアドバイスもするし
悪いやつじゃないんだけどなぁ
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d44-JGwf [116.65.248.232]) 2019/08/14(水)10:15 ID:PLFDWEk20(1/3) AAS
新スレありがとね。
有意義なスレにしようね。
ちなみに昨日は90*7*3。
この一か月半全く伸びない。
4(1): 2019/08/14(水)11:58 AAS
>>3
すでに上がらりませんか？
5: 2019/08/14(水)11:58 AAS
らがなぜ入った、
既に挙がりませんか？
6: (ﾜｯﾁｮｲ ed0e-pxJS [60.35.209.67]) 2019/08/14(水)19:31 ID:+7HAa3oU0(1) AAS
ら入れ言葉
7(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d44-JGwf [116.65.248.232]) 2019/08/14(水)19:51 ID:PLFDWEk20(2/3) AAS
>>4
今月中に試に挙げる予定です。
ところでIDが表示されない方法って何かあるんですか？
8(1): 2019/08/14(水)19:53 AAS
>>7
5chの有料オプション（浪.人）で年間3000円とか払えばできます
無料のやり方は知りませんが
9: (ﾜｯﾁｮｲ 9d44-JGwf [116.65.248.232]) 2019/08/14(水)20:47 ID:PLFDWEk20(3/3) AAS
>>8
そうなんですか。
勉強になりました。
お互い早く110クリアしたいですね。
10: (ﾜｯﾁｮｲ 1f44-lxcD [116.65.248.232]) 2019/08/16(金)18:51 ID:dqbzPw7Y0(1) AAS
今日のベンチ。メインのみです。
90*8、90*7*2
前回よりワンレップのびましたが、90になってからとにかく伸びが遅い。
午後からのトレーニングだったんだけれど、
午前中に整骨院に行って、肩を中心に施術と電気で1時間弱やってもらった。
おかげで肩は楽な気がします。
歳をとるとトレ２割のケア８割。止むを得んです。
11: ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 820b-dCD9 [59.129.159.106]) 2019/08/17(土)14:03 ID:v5Pofp0v0(1) AAS
>>1乙！
本日のベンチ
70x8
小指65cmナロー 82.5x7 80x7
脚上げ 70x5 + 足つき2reps
8rep目挙がらんかったー＜(*‘ω‘ *)＞
やはり肩と胸の補助種目による影響が大きい、色々試してみよう。
12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-mgVi [153.230.8.230]) 2019/08/18(日)14:44 ID:asHZE6RK0(1) AAS
120スレが無いな
ここ居てもいいか
13: (ﾜｯﾁｮｲ 470e-gUSI [60.35.209.67]) 2019/08/18(日)18:16 ID:NSPVMIf60(1) AAS
>>12
【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
2chｽﾚ:muscle
14: (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-9+ab [123.230.1.180]) 2019/08/18(日)23:25 ID:xoeMfmNe0(1) AAS
82.5ー３ 92.5ー2 100－１ 97.5－３ ２ メイン８０－10 10 9
ちょっと停滞期気味と夏の疲れもあるので、今日は久々に少し重量落として80㌔メイン
記録を見返すと去年の年末80㌔10×3に挑戦してたがクリア出来ず挫折してるのでリベンジも兼ねて
感覚的に1セット目は12レップ位イケるかな？と思ってたが、いざやってみると97,5の2セットが効いたのか1セット目から10レップで割とキツく
まさかの3セット目はあと一歩という所で潰れてしまった・・・・。80なら10×3は余裕になってるはず、と思っていたのに・・・。
しかし、たまに昔の記録を振り返りクリア出来なかった目標に再チャレンジするのも楽しい
微々たるものだが自分の成長を実感できるし新たなモチベーションになる
とりあえず次回は必ず80の10×3クリアしなければ（・(ｪ)・）
15: ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 820b-dCD9 [59.129.159.106]) 2019/08/19(月)05:54 ID:OuPVzX1u0(1) AAS
今朝のベンチ
70x8
100x2
小指65cmナロー 80x8
脚上げ 70x6 + 脚上げ2reps
久々に重いの持ったけど、100の3rep目はまだ遠そう。
その後のセットで期待通りこなせたから良しとしよう。
16(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-d+hr [106.180.35.29]) 2019/08/20(火)02:44 ID:RYdDkIiKa(1) AAS
アップ後
90×10
90×8
90×6
100×2
105×1
やっと90キロ10発上がりました！
来週からは90の8×3目指してやろうと思います
17: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-PBzH [111.239.172.126]) 2019/08/20(火)05:24 ID:U4TxDS07a(1) AAS
ここの住人はダンベルプレスは40キロでやってるのかな？
18: (ﾜｯﾁｮｲ 02c2-O2DT [61.207.204.80]) 2019/08/20(火)12:58 ID:zusFT7/d0(1) AAS
二種目目のインクラインだから27キロ15レップ狙い位です
19: (ﾜｯﾁｮｲ 1f44-lxcD [116.65.248.232]) 2019/08/20(火)18:00 ID:4iHhDqpw0(1) AAS
本日のベンチ。メインのみ。
90*8*2、90*6
全く伸びず。
１セット目は無理をすれば９レップいった気もするが、なんだか気分も乗らず。
２セット目の９レップと３セット目の７レップは完全に無理。
１レップの違いはホント大きい。
20: (ﾜｯﾁｮｲ d712-Vb3h [118.5.93.176]) 2019/08/21(水)11:04 ID:Gs6b1V1S0(1) AAS
>>16
今どき10発ってwもう誰もそんな言い方しないだろ
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