[過去ﾛｸﾞ] 【素手】デッドリフト56【ストラップ】 (1002ﾚｽ)
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98: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-PS0K [126.193.151.79]) 2019/07/15(月)15:15 ID:YvO3+Mbbr(1/4) AAS
エクステンションは20㌔プレート抱えてとか
両手に20㌔ずつダンベル持ちながらとかやってたら
やてらハムやケツにきいてしまうときがある
101(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-PS0K [126.193.151.79]) 2019/07/15(月)16:00 ID:YvO3+Mbbr(2/4) AAS
>>100
100キロのバーベルを首と手で支えてグワングワンとエクステンションしてたりするぞ
クロコフとか
108: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-PS0K [126.193.151.79]) 2019/07/15(月)17:25 ID:YvO3+Mbbr(3/4) AAS
まあなんだかんだでほんとにデッドリフトは頼りになる全身運動です
こんな軽いのって60とか80㌔とかさ軽くても15～20×3セットでクソ汗かくもの
その後の身体の温まりは他の種目にはないと思う
110: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-PS0K [126.193.151.79]) 2019/07/15(月)18:09 ID:YvO3+Mbbr(4/4) AAS
俺は片手20㌔ダンベルのエクステで1人膝逆関節をキメてしまい悶絶
あれから自重でしかやってない
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