[過去ﾛｸﾞ] ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ(別館) 2 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ 4abe-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:06 ID:vWBn2v8Q0(1/10) AAS
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このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
135kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。
本スレが荒れているので、再度別館を建てました。
【ロシアンルーティン】
１週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ２セット
２週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ３セット
３週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ４セット
４週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ５セット
省27
2: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:07 ID:vWBn2v8Q0(2/10) AAS
即落ち回避
3: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:07 ID:vWBn2v8Q0(3/10) AAS
即落ち回避
4: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:08 ID:vWBn2v8Q0(4/10) AAS
即落ち回避
5: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:09 ID:vWBn2v8Q0(5/10) AAS
即落ち回避
6: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:09 ID:vWBn2v8Q0(6/10) AAS
即落ち回避
7: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:11 ID:vWBn2v8Q0(7/10) AAS
即落ち回避
8: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:12 ID:vWBn2v8Q0(8/10) AAS
即落ち回避
9: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:13 ID:vWBn2v8Q0(9/10) AAS
即落ち回避
10: (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/18(火)19:19 ID:vWBn2v8Q0(10/10) AAS
即落ち回避
11: ◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 42be-mdIV [221.133.126.195]) 2019/06/19(水)00:09 ID:8BXQ6fYF0(1) AAS
6/18(火)
135x1x3set
3日前に135挙げたけど、別スレ建てました。
こちらはひっそりsage進行で。
前回のがまぐれか実力かを確認したくて10分だけ。
止めなしながらも3セット挙がったので、一安心。
明日はダンベルプレスの日。
12: ◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 6abe-Ao5E [221.133.126.195]) 2019/06/21(金)22:12 ID:tFK3p1yS0(1) AAS
6/21(金) WU略
130x1、
135x1x3set
120x3x3set
90x8x3set
13: ◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 6abe-Ao5E [221.133.126.195]) 2019/06/26(水)18:32 ID:bSYVoRjD0(1) AAS
6/26(水)DBP
37.5x10
42.5x10x4
32.5x10x2
14: ◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 7fbe-iztL [221.133.126.195]) 2019/06/28(金)23:29 ID:JH9DnXv40(1) AAS
6/28(金) WU略
130x1、
135x1、
140x0、
135x1、
130x1x3set、
110x5x3set、
90x10、x8、x8
140、ちょっとだけ浮いたんだけどなあ。
15: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-JVwh [126.132.67.30]) 2019/06/29(土)16:30 ID:1xynOx9Pr(1) AAS
もやしくん帰ってきたんだね
強盗傷害でパクられたとか聞いたが
16: (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-5hf/ [27.140.141.233]) 2019/06/29(土)22:52 ID:zlr3wDIw0(1) AAS
明日晴れたら、ベンチやるかな。
17: ｼﾞｬｰ◆Vc9VCF0zzs (ﾜｯﾁｮｲ cf0f-VrEl [153.166.206.57]) 2019/06/29(土)23:14 ID:I3BvRhMp0(1) AAS
142.5×1（上がりきるまで４.5秒）
100×14
1セットめで力尽きた
18: (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-5hf/ [27.140.141.233]) 2019/07/02(火)16:33 ID:aVH0rz/B0(1) AAS
ベンチプレスをやった。
10キロ×14
50キロ×5
90キロ×4
120キロ×5
130キロ×5
140キロ×2
省6
19: ｼﾞｬｰ◆Vc9VCF0zzs (ﾜｯﾁｮｲ cf0f-VrEl [153.166.206.57]) 2019/07/03(水)23:15 ID:sHM888Qy0(1) AAS
130×1、120×7、100×15
20: (ﾜｯﾁｮｲ 230e-a6GK [60.35.216.211]) 2019/07/04(木)02:44 ID:DCd8GdNa0(1/2) AAS
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33 2chｽﾚ:muscle
34 2chｽﾚ:muscle
35 2chｽﾚ:muscle
36 http://hayabusa6.5ch.net/hayabusa6/test/read.cgi/muscle/1413095545/
37 http://hayabusa6.5ch.net/hayabusa6/test/read.cgi/muscle/1413095545/
38 http://hayabusa6.5ch.net/hayabusa6/test/read.cgi/muscle/1434188466/
39 2chｽﾚ:muscle
40 2chｽﾚ:muscle
41 2chｽﾚ:muscle
省1
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