[過去ﾛｸﾞ] 腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ (1002ﾚｽ)
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974: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ICAw) 2019/10/12(土)21:59 ID:VkUoo1DYd(1) AAS
>>973
俺と同じ市営民か
975(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7792-NJTS) 2019/10/13(日)17:47 ID:SHALi6YX0(1/2) AAS
立ちコロやりたいけどどうしてもできん
身長あると不利みたいだけどそれは言い訳だよね…
976(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-tBfs) 2019/10/13(日)18:30 ID:q9UtSzcj0(1) AAS
>>975
自分は、この動画を参考にしたら、一応できるようになったよ
サイヤマングレート 【筋トレ】腹筋ローラーを立ちコロでやる為の究極極意！
https://www.youtube.com/watch?v=e64p2A-wInY
977: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-WqWW) 2019/10/13(日)19:57 ID:RH1cAN+Ld(1) AAS
>>976
脚の幅広げるのは盲点だった。
978: (ﾜｯﾁｮｲ 7792-NJTS) 2019/10/13(日)20:23 ID:SHALi6YX0(2/2) AAS
>>976
なるほど大股でやるのね
部屋狭いから片付けてからやってみる
979: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-TYir) 2019/10/13(日)20:34 ID:KuNAo3cod(1) AAS
このスレでも随分前から出てたな
開脚立ちコロだ
980: (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-8cCB) 2019/10/13(日)20:35 ID:Yd65cH6c0(1) AAS
生前整理でタンスもチェストも捨ててやったから部屋でのびのび腹筋ローラー出来るようになったわ
981: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-MLA0) 2019/10/14(月)05:56 ID:53rapCLdd(1) AAS
足広げて楽になるか？
体感できんな
982: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-TYir) 2019/10/14(月)10:25 ID:fp6Bgo6ad(1) AAS
多くは大腿四頭筋が悲鳴上げるけどな
楽だ
983(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f1d-CXUE) 2019/10/14(月)14:58 ID:8YTYoAc/0(1) AAS
>>989
背が高いと確かに不利。
俺170だけど、あと10cm高かったら
相当きついと思うわ。
まず四輪の安定型を使ってみたらどうだろう？
開脚は腰に負担がかかると聞いたことがある。
984(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) 2019/10/14(月)20:07 ID:KsUdIBXqa(1/2) AAS
壁コロしてるけど、腹筋で戻れない。呼吸も止めちゃうし、膝コロの方がいいかな。
985(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffec-8cCB) 2019/10/14(月)20:23 ID:bZHEAv2r0(1) AAS
>>984
戻れないってのがわからない
戻れる距離に調整するんだぞ？
986(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) 2019/10/14(月)20:39 ID:KsUdIBXqa(2/2) AAS
>>985
腹筋を使って戻ってる気がしないって意味。
大腿四頭筋や足の指を使って戻ってるんだよね。
987: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa1-ICAw) 2019/10/14(月)20:48 ID:+YA3Gifu0(1) AAS
次スレね
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
2chｽﾚ:muscle
988: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+Z5y) 2019/10/14(月)22:40 ID:zgYFyORia(1) AAS
>>986
メインは膝コロ他でちょっとずつ壁立ちコロやってけばいい
989(2): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) 2019/10/14(月)22:50 ID:Oqq5/ORM0(1) AAS
プロの俺の意見としては最初は腹筋は固定したままでもいいよ
動きに慣れてきたら腹筋が縮んだ伸びたを意識すればいい
と言っても自称上級者が股関節をガンガン使ってやってるのは納得いきません
990: (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-gQz5) 2019/10/14(月)23:26 ID:ZOQs2xHF0(1) AAS
>>989
あ
ストリクトとチートの区別もつかない
ネガティブの意味も分からない
そんなミナトちゃんが独り言かいてる…
ゴミレス乙！
で何のプロでしゅか
991: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-efgw) 2019/10/15(火)08:58 ID:8xjRT8Krr(1) AAS
>>986
負荷が抜けてなければ、伸ばしてるだけでも大丈夫。
息は止めてはいけない。
992: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-kd1n) 2019/10/15(火)20:40 ID:9VorIrFfa(1) AAS
ボクサー体型になりたいんだけど、あれこれやるの面倒だから膝コロとワンハンドローイング、スクワットだけやりつづければいいかな？
993: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-tBfs) 2019/10/15(火)20:49 ID:Q7+s8BZj0(1) AAS
あれこれやれよｗ
馬鹿
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