[過去ﾛｸﾞ] 結局「運」だろ？PART43【大敗北者の最終決戦】 (1002ﾚｽ)
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472: 2019/06/20(木)12:04 ID:LlwCWBYX0(1/4) AAS
>>465
Testosterone
?精神が不安定になる
?パフォーマンスの低下(集中力が劇的に落ちる)
?免疫力の低下(病気になりやすくなる)
?体力がなくなる(疲れやすくなる)
?記憶力が落ちる
これ全て睡眠不足が引き起こす問題です。最低6時間、できるなら8時間は眠りましょう。
睡眠ほど費用対効果の高い自己投資はありません。
寝るのも努力
PCやスマホを極力触らないのも努力
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