なんJKNTR部20 (973ﾚｽ)
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935: 今日デッド (ﾜｯﾁｮｲ f958-eECy) 09/13(金)16:57 ID:NFQu+bv60(1) AAS
プログラムの影響って思ってる10倍はデカいからな
誰かに相談できたら一番
936: (ﾜｯﾁｮｲ f90a-pigN) 09/13(金)17:05 ID:uK64ZipP0(1) AAS
トップリフターでもなきゃ遺伝的限界なんてそう簡単にぶち当たるわけない
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ f94f-Z6T7) 09/14(土)01:03 ID:pMu3wk6V0(1) AAS
ちょっと負荷上げようもんならすぐ風邪引くんやが
思い切って3週間くらい安静にしてなあかんのか
938: あ (ﾜｯﾁｮｲ a5b2-9JlE) 09/14(土)19:23 ID:W8YRCLaq0(1) AAS
ホームのエニタイムはダンベル30までしかないねん今日ビジター寄ったところは50まであったわ
しかもこっちのが会費安い… なまじっか小さめの都心店舗だと色々損ね
939: 今日はオフ (ﾜｯﾁｮｲ 5dc3-DQ/g) 09/14(土)19:30 ID:v5qLSycw0(1/2) AAS
都心でもクソデカ店舗もあるで
940: 今日はオフ (ﾜｯﾁｮｲ 5dc3-DQ/g) 09/14(土)19:30 ID:v5qLSycw0(2/2) AAS
都心でもクソデカ店舗もあるで
941: あ (ﾜｯﾁｮｲ f91a-DQ/g) 09/14(土)20:05 ID:m2fL4PC10(1) AAS
>>937 栄養と睡眠ガチってプログラムに沿ってやるしかないと思う、ほんとにダメなら病院行った方がいいかも
942: 脚トレ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb1-HIl8) 09/14(土)21:59 ID:BVstTJ9tM(1) AAS
ダンベル60以降何キロまであるか分からんくらいのとこ通っとるけどバーベルとマシンばっかやるから全然触らんわ
玄人になると良さが分かるんやろけど
943: あ (ﾜｯﾁｮｲ ff94-VNrS) 09/15(日)12:19 ID:hsHjCsCU0(1) AAS
フロントスクワットとかいう最強種目あんまりやってる人おらんな
944: (ﾜｯﾁｮｲ 174b-7mq/) 09/15(日)13:46 ID:nb2KkB8U0(1) AAS
バックとどう違うのか
945: あ (ﾜｯﾁｮｲ f71a-lmmT) 09/15(日)14:50 ID:odlkE/K60(1/3) AAS
遂にジムの至るとこにスマホいじりまくるな20分目安で交代しろおしゃべりうるさいアルコールで拭けってクソデカ注意喚起貼られるようになったわ
その真ん前のラック2つで4人でスマホゲーやってるけど
946: あ (ﾜｯﾁｮｲ 5764-u2gO) 09/15(日)16:20 ID:e4kaj0ET0(1) AAS
20分ってスクワットとかやと無理ちゃう
アップで20kg×10→60kg×10→100kg×5
メインて140kgの5×5やるとしてスクワットはインターバル3～4分とりたいから間に合わん
プレート付け外しの時間もあるし
947: あ (ﾜｯﾁｮｲ f744-lmmT) 09/15(日)16:31 ID:odlkE/K60(2/3) AAS
使用時間に関してはあんまうるさく言われないしマシンでスマホマンがあまりにも多いのが問題らしくそっちメインみたい
そもそもベンチ以外BIG3やってる人ほとんどいないしラックは問題なさそう
948: あ (ﾜｯﾁｮｲ f744-lmmT) 09/15(日)16:33 ID:odlkE/K60(3/3) AAS
まあラックとかレッグプレスでゲームやってる奴がいたりするけど
949: 今日スク (ﾜｯﾁｮｲ 577c-8yhr) 09/15(日)19:10 ID:FfEdnVpE0(1) AAS
ラック20分とか何やれるんだよってそういう話聞いていつも思うわ
950: 脚トレ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4f-1H5V) 09/15(日)20:11 ID:RszGYA71M(1) AAS
筋トレって趣味も幅あるからそういう施設は高重量でセット組むの想定しとらん
20分で制限するならもはやスマホ弄りの場でええやんとは思うが
951: あ (ﾜｯﾁｮｲ d7b2-GD0I) 09/15(日)21:52 ID:lgBn0bBc0(1) AAS
スマホ中毒とてつもないのいるのは事実やな
音楽調整、軽く返信、トレーニング記録ならわかるけどゲームやっとるやつとかおるし
952: す (ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-JJaX) 09/16(月)15:08 ID:cgN4vlx40(1) AAS
ワイのとこも20分やわ
なので次の予約が入らない事を常に願っている
953: (ﾜｯﾁｮｲ 1729-QkKs) 09/20(金)08:26 ID:qvB6t3VC0(1) AAS
懸垂10x3一生出来ない
荷重懸垂してる人は余裕なの？
954: 脚トレ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7b-1H5V) 09/20(金)10:58 ID:6Ti048XqM(1) AAS
10発くらいならトップで毎回手放しながらできるな
懸垂は体重によって難易度ぜんぜん違う
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