[過去ﾛｸﾞ] なんJKNTR部19 (969ﾚｽ)
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1: あ (ﾜｯﾁｮｲ 2355-SBuZ) 04/30(火)05:02 ID:6hNzEdhK0(1/15) AAS
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スレ立てる時に↑の「!extend:on:vvvvv」が3行になるようにコピペして増やす（自動で削除されてしまうため）
スクリプト対策で住民は「今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった」をNGにしているので名前欄を適当に変えてレスしましょう
>>970がスレ立て
避難所 防U筋トレ部
http://sannan.nl/test/read.cgi/liveuranus/1691284257/
※前スレ
なんJKNTR部18
省1
950(1): 今日はオフ (ﾜｯﾁｮｲ 4366-xVBv) 07/07(日)14:39 ID:iRDku6AL0(2/2) AAS
どうでもいい話だけど昨日ジムに来たおでぶ外人が有酸素やる前にレッドブル買って気合いいれてるの見て草生えたわ
いつもバイクしか漕がないのに糖質とるんじゃねえw
951: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb5-+2G0) 07/07(日)14:40 ID:Egxj8F9y0(1/2) AAS
握力鍛えてたらリスト怪我してずっと治らんわ
952: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-wQhM) 07/07(日)14:49 ID:ySRaqY+oM(1/2) AAS
高付加握力の明らかにリスト言わせそうな感じ怖すぎて中高回数で優しめに攻めてるわ
デッドの補助目的がデカいからほんまは高付加でやりたいんやけどな
953(1): あ (ﾜｯﾁｮｲ bd55-N/Sd) 07/07(日)15:12 ID:vR8/pgZ50(1) AAS
>>950
心肺機能強化目的ならまあ微妙にわかるような気もするがそんな激しくやらないんやろな
954: 今日はオフ (ﾜｯﾁｮｲ 45c3-xVBv) 07/07(日)15:19 ID:Fu+9TaAV0(1) AAS
>>953
いつもまっすぐバイク漕ぎに来てそれのみをダラダラやっとるw
955: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-wQhM) 07/07(日)15:27 ID:ySRaqY+oM(2/2) AAS
ダイエット目的でエナドリは結構おるしカフェインの脂肪燃焼効果を過大評価してる説
過剰な糖質があのショボいカフェイン量で燃えたら法規制不可避やけど
956: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb5-+2G0) 07/07(日)15:39 ID:Egxj8F9y0(2/2) AAS
握力で低負荷高レップって現状維持にしかならんな
横着してアップ無しで高負荷かけたらリスト簡単に壊れるわ
手首の内転で痛みが激しい
957: おあ (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-M+yg) 07/08(月)18:04 ID:bbxO3sUVa(1) AAS
ミリタリープレスの重量がベンチに追いつきそう
958: (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-/8MN) 07/08(月)18:34 ID:nPP5Wsgn0(1/2) AAS
ワイバーベルあんまやらんけどダンベルのベンチ/プレス比やと1:0.75くらいやな
959: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM31-wQhM) 07/08(月)18:51 ID:OuDkCfCUM(1/2) AAS
それぞれ体重とその2倍くらいで永遠に停滞しとる
何なら一生このままな気もしてきた
960: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb5-+2G0) 07/08(月)19:53 ID:VoeFKRqv0(1/2) AAS
ディップスとかいう必ず方壊すゴミ種目を許すな
961: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM31-wQhM) 07/08(月)20:55 ID:OuDkCfCUM(2/2) AAS
腕立ての先の可動域がメリットでも有りデメリットでも有るという
962: (ﾜｯﾁｮｲ 83b2-/8MN) 07/08(月)21:31 ID:nPP5Wsgn0(2/2) AAS
ミキサーで色々混ぜてプロテインとかやってるニキおる？
963: (ﾜｯﾁｮｲ a569-v0gf) 07/08(月)22:38 ID:YHgDleuE0(1) AAS
最近食べすぎでプロテインを飲めないぐらいカロリーに余裕がないニキならおるで
964: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb5-+2G0) 07/08(月)22:49 ID:VoeFKRqv0(2/2) AAS
腕立てすらプッシュアップバー使ってフルレンジでやったら怪我すんのにディップスでクソ下げてる奴よう平気やな
965: 変態マゾ筋肉 (ﾜｯﾁｮｲ 2dbf-l588) 07/08(月)23:51 ID:to1MvPKJ0(1) AAS
ディップスは連動だな
胸だけ使おうとか腕だけ使おうと考えるとかえって肩が引っ張られる
966: 今日はオフ (ﾜｯﾁｮｲ 437c-xVBv) 07/09(火)00:55 ID:RsbgkvZS0(1) AAS
今日はOHPやってきたわ
60×8×5
といいつつ最後のセットは力尽きて4レップしか出来んかった
とりあえず体重くらいはMAXあげたい
967(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb5-+2G0) 07/09(火)14:47 ID:ZPst9rHe0(1) AAS
マラソンランナーの体
https://i.imgur.com/q90p8St.png
こういうのが一番女ウケするんだよね
968: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-wQhM) 07/09(火)16:45 ID:RRkOqBDIM(1) AAS
呼吸によって作り込まれた腹筋かっこええやん
でもわざと燃費悪い身体を作ってるトレーニーと真逆やから食事管理大変そうとは思う
969: (ﾜｯﾁｮｲ a569-v0gf) 07/09(火)18:34 ID:pMobtf0m0(1) AAS
>>967
右にめちゃくちゃでかいちんぽあるやんって思ったら布団やったわ
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