[過去ﾛｸﾞ] なんJ脱ニート部☆79 (1002ﾚｽ)
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468: (ﾜｯﾁｮｲ 3e88-Oy/I) 2020/06/05(金)09:00 ID:A+LSeit/0(1/3) AAS
>>467
不安の中身がわかってないから
意味もなく眠れなくなるんじゃない？
とりあえず不安の中身を改善策とセットで紙に書き出す所から始めたら？
469: (ﾜｯﾁｮｲ 3e88-Oy/I) 2020/06/05(金)09:12 ID:A+LSeit/0(2/3) AAS
あと予定がないからといって
無理に予定を詰める必要性はないと思うんだけどな
スポーツ選手じゃないけど
今の状態が仮に肉体的に疲れているならその日はしっかりと身体を休める事に努める
疲れが精神的なモノなら
1、なぜ疲れているのかを書き出す
2、自分で解決できるモノ or 自分じゃ解決できないモノを分けて書き出す
あたり前だけど
頭の中の悩みって意外と把握できているようで把握出来てない 自分の場合だけど、とりあえず書き出すだけでも割とスッキリするよ
480: (ﾜｯﾁｮｲ 3e88-Oy/I) 2020/06/05(金)16:00 ID:A+LSeit/0(3/3) AAS
電話する前の緊張はわかるけど
した後に動悸って変だな
普通はスッキリするもんじゃないのか
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