[過去ﾛｸﾞ] 【総合】 飲料・食品総合スレッド39 (1002ﾚｽ)
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739(1): (大阪府) 2019/06/06(木)07:33 ID:ORjwEFI7(1/6) AAS
>>736
つ 酸化マグネシウム
更に酷ければカルシウムも追加だが、多くなりすぎると逆に便秘になる。
740: (大阪府) 2019/06/06(木)07:38 ID:ORjwEFI7(2/6) AAS
プロテインはとても重要なので
何らかの手段で摂らないといけません
741: (大阪府) 2019/06/06(木)07:41 ID:ORjwEFI7(3/6) AAS
腸がミネラル不足だろうから、ビタミンD3を1年くらい摂って補給するといいかも
俺の場合 Ca：Mg = ４：３ がベスト
欧米式の２：１だと酷い便秘になる
742: (大阪府) 2019/06/06(木)07:42 ID:ORjwEFI7(4/6) AAS
魚はとても大切
オメガ３脂肪酸がとても大切
アマニ油とサバの両方が必要
743: (大阪府) 2019/06/06(木)07:51 ID:ORjwEFI7(5/6) AAS
二十歳からの便秘ならMg欠乏だろ
どうせ便が硬いだけだろ？ 腸に問題があるなら医者に行くしかない
745: (大阪府) 2019/06/06(木)08:05 ID:ORjwEFI7(6/6) AAS
癌が心配なら、ホモシステイン対策でもしてろ
酸化ストレスの問題だから、適切なミネラル補給も重要
Zn/Cu/Mn/SeのSODに必要な抗酸化ミネラルを切らさない
カルシウムもビタミンDも切らさない
放射線が嫌ならクロロフィルが多いホウレンソウでも食え
その上で、酸化マグネシウムあるいはクエン酸マグネシウムの適量をみつけて毎日投与
マグネシウムといっしょに食物繊維も少し食べる。俺はリンゴ粕とセルロース粉。片栗粉でもいいんじゃね？
硬いままの便にさせない
そのためにはバイオアベイラビリティが低いマグネシウムを使う
MgOとかMgCitrate
省5
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