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94: 2020/07/29(水)12:57:21.19 ID:??? AAS
9.マスクにもひと工夫
機材や客況にもよりますが、機内の湿度は10%台になるとも言われています。鼻や喉の乾燥が気になり眠れないということを防ぐためにも、マスクも必需品です。
質の高い睡眠をもたらしてくれると言われているラベンダーのアロマを、マスクの内側に1滴垂らすと、心地よい香りに包まれて眠ることができますよ。
10.ツボ押しでリラックス
特殊な環境で心身共に緊張が残っていると、快眠の妨げになってしまいます。そんな時に効果的なのがツボ押し。失った眠りを取り戻すと言われる「失眠」（かかとの中央）、心を落ち着かせる効果のある「百会」（頭頂部の中央）が代表的なツボです。
省7
140: 2023/06/22(木)20:15:19.19 ID:S2vqo2nN(1) AAS
https://maidonanews.jp/article/14718738?ro=14936477&ri=5
149: 2023/10/17(火)15:14:57.19 ID:/S3quE8P(4/7) AAS
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