[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ好きのおひさまがおススメの筋トレ法を教えてくれるスレ (452ﾚｽ)
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55(1): (東京都) 2019/07/15(月)20:43 ID:prMtbvuk0(1/4) AAS
家の中の自重筋トレで懸垂以外で広背筋を鍛えるメニューおしえて
つか家の中って案外懸垂できるとこなくね？
56: (東京都) 2019/07/15(月)20:45 ID:prMtbvuk0(2/4) AAS
腹筋ローラーは正しいやり方知らないと腰を痛めるよね
橋本奈々未がまさにそれで腰を壊した。
74(1): 55(東京都) 2019/07/15(月)22:58 ID:prMtbvuk0(3/4) AAS
>>60
あざす
ここって今この板でいちばん世のため人のためになるスレなのでは
77: (東京都) 2019/07/15(月)23:26 ID:prMtbvuk0(4/4) AAS
ダンベル買うと胸板のためにダンベルプレスやダンベルフライもしたくなる。
それってソファじゃぜんぜん効かないからベンチも欲しくなる（斜めにもできるやつ）。
しかもそこそこ空間も要るし。とか言ってると、結局ジムに通う方が安全だし経済的なのかも。
とはいえこのスレの>>1 の趣旨は初心者のとっかかりだから
とりあえずはAmazonの自重トレの評判のいい本を一冊からGOというのも一つの解。
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