柔軟マニア 実践派 鑑賞派 共に集え [無断転載禁止]©2ch.net (262ﾚｽ)
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18(1): 2016/02/22(月)11:52 ID:hS7VG/04(2/3) AAS
>>17
そうですね。ぺったりとやるには180度以上の余裕ないと
なかなか難しいでしょうね。
自分の場合、まずフローリングされてる洋室でやりました。
そんで靴下をはきます。そうすると足がスルスルしますから
開きやすくなります。（じゅうたんのない部屋ならＯＫ）
それで右脚を部屋の柱に固定させて（引っかける感じ）
左脚だけで角度を調節します。
はだしだとなかなか広がりません。
これを繰り返しやってましたよ。
省2
19(1): 柔軟女装家 2016/02/22(月)14:15 ID:+9EvcFvg(3/3) AAS
>>18
早速ありがとうございます 参考になりました
因みに私はバレエレッスン用のシューズを着用してます
私も今日もトレーニング９０分頑張ってみましたが、先日からのトレーニングで激しい筋肉痛状態で痛みで開脚能力が低下してました
ちょっとオーバーストレッチ気味ですかね〜
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