柔軟マニア 実践派 鑑賞派 共に集え [無断転載禁止]©2ch.net (262ﾚｽ)
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1: 柔軟女装家 2016/02/17(水)14:55 ID:PhVF6PvR(1) AAS
ひとまず立ててみた
私は実践派鑑賞派のハイブリッドだ
2: 2016/02/17(水)19:29 ID:iZ1M5hrt(1) AAS
自分も実践＆鑑賞
目標とする女性の開脚写真を目前に置いて
開脚していく。写真の開脚姿勢に近づけるのが理想。
もちろん180度である。
3(1): 柔軟女装家 2016/02/18(木)04:07 ID:1I+Taffo(1) AAS
>>２
ようこそ同志
私も理想のモデルを前に日々トレーニングやってます
前後開脚は１８０度いけるようになり 次なる目標は左右開脚１８０度で身体を前に倒して床と密着すること
現在１６０度でおでこが付くのがやっとです
4(1): 2016/02/20(土)10:43 ID:RMZA0a9X(1) AAS
>>3
自分は左右は180度ＯＫで股割り可能。
しかし前後がきつい。
両脚と上体が平行にならない。
風呂上がりに練習するといいと思います。
前後より左右の方が難易度高いと思うが
自分は逆なんですよ。
5: 柔軟女装家 2016/02/21(日)03:19 ID:rwnihNR9(1/5) AAS
t
6: 柔軟女装家 2016/02/21(日)03:21 ID:rwnihNR9(2/5) AAS
>>4
凄い！
7: 柔軟女装家 2016/02/21(日)03:21 ID:rwnihNR9(3/5) AAS
左右開脚１８０度可能ですか〜 羨ましいです
確かにどこを見ても前後の方が修得しやすいそうで、頑張りました。
今は左右開脚に重点を置いてトレーニングやってますがメチャ筋肉痛です
ロキソニン軟膏を塗り込みながら日々トレーニング中
年内には何とか床に胸を付けたいです
8: 2016/02/21(日)13:04 ID:nVitqIM2(1/5) AAS
前後と左右では
使う筋肉の場所が違うと思います。
この二つは別の種目ですよ。
自分もネットでひろった写真参考にしてますが
できればヌード開脚の写真参考にするといいでしょう。
下半身の姿勢がはっきりわかるので。
9(1): 柔軟女装家 2016/02/21(日)16:33 ID:rwnihNR9(4/5) AAS
>>６
参考にさせてもらいます（≧∇≦）
しかし、左右開脚は個人差があり可能、不可能があると
しかし、関取は皆股割りが出来るようで、やはりトレーニング次第でしょうかね
トレーニングの後のアイシングやってます？
10: 2016/02/21(日)17:59 ID:nVitqIM2(2/5) AAS
>>9
とくに何もしてないですよ。
少し太もももんだりするぐらいで。
11(1): 柔軟女装家 2016/02/21(日)20:47 ID:rwnihNR9(5/5) AAS
>>１０
そうですか
私はオーバーストレッチなのか 開脚能力が低下するほど筋肉痛に成っちゃいます
これってかえって逆効果でしょうか？
12: 2016/02/21(日)21:45 ID:nVitqIM2(3/5) AAS
>>11
少しずつ角度を広げていくトレーニングなら
負担はかからないと思いますが
最初から
無理して広げるとやっぱり筋肉痛になりますね。
13: 2016/02/21(日)22:04 ID:nVitqIM2(4/5) AAS
http://stat.ameba.jp/user_images/20150408/19/ballet0912/4b/62/j/o0480036013270395075.jpg
ご参考までにですが、自分が練習時に使っている写真です。
開脚の上級者と思います（舞姫です）
ほぼ左右開脚に近い前後？だと思います。左脚を少しねじっただけですね。
たぶん完璧な左右できる女性でしょう。
（一日しか見れない写真庫です）
14(2): 2016/02/21(日)22:09 ID:nVitqIM2(5/5) AAS
http://iup.2ch-library.com/i/i1604408-1456059385.jpg
失礼しました。上記写真は別の人です。
こちらの写真になります。
15(1): 柔軟女装家 2016/02/22(月)04:23 ID:+9EvcFvg(1/3) AAS
>>１４
画像ありがとうございます 綺麗な前後開脚ですね
やはり脚裏が床と密着していると綺麗に見えます
この状態を目指したいのですが、なかなか後ろ側の脚がまだ完全に床と密着しません
筋肉痛の件ですが、いきなり(早く開きたい一心で)負荷をかけているようです
ご指摘のように徐々に時間をかけてやってみます
16: 2016/02/22(月)08:43 ID:hS7VG/04(1/3) AAS
>>15
前後の左脚は隙間があく人が多いです。
本職の体操選手でも隙間ある人います。
そのぐらい難しい技だと思うけれど
それを克服すれば>>14のような開脚になりますよ。
お互いがんばりましょう。
17(1): 柔軟女装家 2016/02/22(月)10:17 ID:+9EvcFvg(2/3) AAS
>>１６
そうですか やはりあの画像のようにぺったりと着けるようになるには２００度位開くようにしとかないと厳しいですね
ところで貴方はどのようなトレーニング方法で左右開脚を修得されたのでしょうか？
18(1): 2016/02/22(月)11:52 ID:hS7VG/04(2/3) AAS
>>17
そうですね。ぺったりとやるには180度以上の余裕ないと
なかなか難しいでしょうね。
自分の場合、まずフローリングされてる洋室でやりました。
そんで靴下をはきます。そうすると足がスルスルしますから
開きやすくなります。（じゅうたんのない部屋ならＯＫ）
それで右脚を部屋の柱に固定させて（引っかける感じ）
左脚だけで角度を調節します。
はだしだとなかなか広がりません。
これを繰り返しやってましたよ。
省2
19(1): 柔軟女装家 2016/02/22(月)14:15 ID:+9EvcFvg(3/3) AAS
>>18
早速ありがとうございます 参考になりました
因みに私はバレエレッスン用のシューズを着用してます
私も今日もトレーニング９０分頑張ってみましたが、先日からのトレーニングで激しい筋肉痛状態で痛みで開脚能力が低下してました
ちょっとオーバーストレッチ気味ですかね〜
20(1): 2016/02/22(月)18:54 ID:hS7VG/04(3/3) AAS
>>19
中一日あけたほうが
いいかもしれませんね。
開脚にかんしては女性にはかなわないですよ。
たぶん出産があるから
股関節が柔らかい構造になってるんでしょう。
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