[過去ﾛｸﾞ] 不老不死（不老長寿）を目指すスレ Part50 (1002ﾚｽ)
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17(1): 2020/06/17(水)08:25 ID:X/MtXTf7(1/3) AAS
【10分でわかる】食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術【栄養学】
https://www.youtube.com/watch?v=Pzc3Xij3CtY
ここで言ってることも普段このスレに出てる情報と同じやね
23(1): 2020/06/17(水)12:59 ID:X/MtXTf7(2/3) AAS
長寿の鍵を握るのはミトコンドリアだから
彼らのご機嫌をとることをやればいい
ミトコンドリアを増やす方法は
・カロリー制限
・空腹を作る
・タウリンやビタミンB群や鉄分の摂取
・ちょっとキツめの運動を短時間やる
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150826/index.html
26: 2020/06/17(水)18:17 ID:X/MtXTf7(3/3) AAS
健康や長寿って実はそんなお金かからないんだよね
高い商品とか高額なアンチエイジングとかそんなの必要なくて
日々の生活を規則正しく食生活も高い食材なんかいらないし
運動だってお金かからない散歩やストレッチなど自宅か近所でじゅうぶん
最大の効果休息/睡眠は早く床に入るだけ
当たり前のことを毎日続ければいいだけなのにその当たり前ができない人が多く
できてもそれを続けるのが難しい
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