[過去ﾛｸﾞ] ☆高血圧を語ろう・157 (1002ﾚｽ)
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104(1): (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) 04/26(金)10:14 ID:0LXIgffZ0(1/4) AAS
>>94
俺はこんな感じ
朝 プロテイン+オートミール 0
昼 納豆、卵、麦飯 水菜 2
夜 鯖缶水煮、チンゲン菜、マイタケ、麦飯 2
1食をシリアルと牛乳にすると、塩分ゼロにできるから楽だぞ
106: (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) 04/26(金)11:03 ID:0LXIgffZ0(2/4) AAS
>>105
牛乳またはヨーグルトとバナナなんかでも良い
朝食なんかそんなものじゃないの？
普段は3食どんなものを食っているの？
ちなみに 上に書いたのはこういう日が多いというだけで、普通にラーメンやカレー、寿司など塩分が多いものを食うときもあるよ
109: (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) 04/26(金)11:27 ID:0LXIgffZ0(3/4) AAS
>>108
米、麦、そば、何でも食いすぎたら糖質取り過ぎる
適量食えばいいだけ
113: (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) 04/26(金)14:21 ID:0LXIgffZ0(4/4) AAS
というか、グラノラではなく無添加のシリアルを勧めたのだが、なんでグラノラが出てくるの？
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