【釣り】ヤマハFC24シエスタ＝お昼寝【クルーズ】

【釣り】ヤマハFC24シエスタ＝お昼寝【クルーズ】 (789ﾚｽ)
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抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞あぼーん

784: 2019/02/20(水)17:25 ID:pPG9nyQG(1) AAS
短時間睡眠で眠気スッキリ

・短時間睡眠前にカフェイン摂る。　
・20分間睡眠。（＝寝付き５分＋理想的仮眠時間15分）　
・目覚め。ちょうどカフェイン効き始めてスッキリパッチリ。