[過去ﾛｸﾞ] ロード初心者質問スレ part460 (1002ﾚｽ)
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149(4): 2020/03/06(金)15:39 ID:p9QQz6DK(1/3) AAS
ロード乗ると筋肉がガンガン落ちるって聞いたけどよっぽど長距離乗ったりとか追い込まない限りそんなことない？
150: 2020/03/06(金)15:45 ID:WpYPTEHb(1/2) AAS
>>149
ロードだけやってればロードに必要な筋肉に集約されてく
ボディビルダーが筋トレ辞めてロード乗り続ければ筋肉は落ちるだろうけど
一般人は気にする必要はない
ロード選手が細いのは絞ってるからで、一般人よりは筋肉付いてるよ
152: 2020/03/06(金)15:58 ID:Dm6Ng71j(1) AAS
>>149
運動負荷が低くて長時間できちゃうから
栄養ちゃんと取らないとガンガン萎むしロードのみしかしてないと骨弱くなるよ
米大学で統計とったらジョガー２割のとこロード乗りの骨粗鬆症予備群が６割超えだったという
153: 2020/03/06(金)16:14 ID:fSCzge8y(2/2) AAS
>>149
初心者の場合、今の時点で付いてる脂肪が落ちるのが先、そのあと徐々に速く走る為に必要な筋肉が付く
更に後で要らない筋肉が減ったりヒルクラの為に減量したり色々あるが、そういう心配するのは早すぎる
157(3): 2020/03/06(金)17:13 ID:p9QQz6DK(2/3) AAS
>>149だけど筋トレも継続してれば大ジョブなのかな
まさにロードやりすぎると骨粗鬆症になるって聞いて筋トレを先にやりだしたんだけど、
せっかく付いた筋肉が落ちてしまうのは嫌だなぁと
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