[過去ﾛｸﾞ] ★★☆自転車ダイエット☆★★166kg (987ﾚｽ)
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16: 2019/08/19(月)15:50 ID:n6vWKZvt(1) AAS
ダイエットって一言で言ってもガリになりたいのか、ちょいデブで健康診断で問題無いでって言われる位になりたいのかでだいぶ違う気がするわ。
そんな俺は平日は以前の3分の1の主食で夜は主食無し、
休みの日で好きなもん食いたい時はチャリで片道40km走ってラーメン大盛り食って夜は食わない。
100km以上ももうちょい涼しければやるよ。
で、いつものチャリトレーニングはいつもサイクリングロードで全力休憩無しで15km位を週4回やってる。
始めた当初は毎日やってたが膝に違和感が出たのでちょい控え目にしてるわ。
そんな感じで身長161体重78から体重64まで二ヶ月で落ちた。
ガリにはなる気無いから後4kg落ちたらそれをキープが目標や。
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