[過去ﾛｸﾞ] ★★☆自転車ダイエット☆★★166kg (987ﾚｽ)
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1(1): 2019/08/18(日)02:12 ID:pqIEN3uG(1) AAS
前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★165kg
2chｽﾚ:bicycle
2: 2019/08/18(日)02:32 ID:2C92jAGb(1) AAS
>>1
自転車ダイ乙ット
3: 2019/08/18(日)02:41 ID:BC2I3aIU(1) AAS
関連スレ
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4: 2019/08/19(月)10:59 ID:4QPOpyhM(1) AAS
今日も走るか
5(1): 2019/08/19(月)11:04 ID:seABYuDO(1/3) AAS
ヤバい、風邪引いて関節クソいたい
6: 2019/08/19(月)11:14 ID:N2lQfadB(1) AAS
今週くらいからちょっと気温下がりそうやな
100kmくらいは走りたい
7(1): 2019/08/19(月)13:05 ID:ZEJs7edb(1) AAS
>>5
同じく頭が痛い
100Wすら無理
8: 2019/08/19(月)13:17 ID:seABYuDO(2/3) AAS
>>7
チャリ乗る気すらでねえわ
9(2): 2019/08/19(月)13:24 ID:s7+XlmXe(1/2) AAS
パワーよりもケイデンス重視で走るのを意識しだしてから体重落ちるスピードが上がった気がする
普段から凄く汗が出るようにもなったけど
代謝上がったんかな？
10: 2019/08/19(月)13:32 ID:FHO8jPyM(1) AAS
>>9
20キロぐらい走ってコンビニ休憩の時にイートインで熱々のトムヤンクンヌードルを汁まで飲み干したらかなり汗かけるよ
11: 2019/08/19(月)13:37 ID:dNXUcyJZ(1/2) AAS
>>9
汗は、汗腺が活発になっただけかと
12: 2019/08/19(月)13:40 ID:JZFnQagE(1) AAS
汗かきたいならサウナスーツ一択
13: 2019/08/19(月)13:43 ID:6vT9012e(1) AAS
最新版のサウナスーツはこんなやつか
https://i.imgur.com/t46BcPI.png
14(1): 2019/08/19(月)13:52 ID:s7+XlmXe(2/2) AAS
1年間ずっとパワー重視でケイデンスは70くらいで回してたんだけど
出力は1割くらい減ってもいいからケイデンスを90〜95で回すようにしたら急に汗かきになったから何でだろうなーって思ってね
汗腺が活発になっただけなんか残念
15: 2019/08/19(月)13:55 ID:seABYuDO(3/3) AAS
でも体重落ちやすくなったんならその方法が合ってるって事だし良いことでは？
16: 2019/08/19(月)15:50 ID:n6vWKZvt(1) AAS
ダイエットって一言で言ってもガリになりたいのか、ちょいデブで健康診断で問題無いでって言われる位になりたいのかでだいぶ違う気がするわ。
そんな俺は平日は以前の3分の1の主食で夜は主食無し、
休みの日で好きなもん食いたい時はチャリで片道40km走ってラーメン大盛り食って夜は食わない。
100km以上ももうちょい涼しければやるよ。
で、いつものチャリトレーニングはいつもサイクリングロードで全力休憩無しで15km位を週4回やってる。
始めた当初は毎日やってたが膝に違和感が出たのでちょい控え目にしてるわ。
そんな感じで身長161体重78から体重64まで二ヶ月で落ちた。
ガリにはなる気無いから後4kg落ちたらそれをキープが目標や。
17: 2019/08/19(月)17:31 ID:Suan/Jjd(1) AAS
>>14
筋肉も付かなくなったから、体重が軽くなったとか。
パワートレーニングをしてると、身体は締まるけれど目方が減らない時期が出てくる。
18(3): 2019/08/19(月)19:12 ID:P9JxRPnG(1) AAS
小径車（折りたたみ）とロードの運動量って変わってくる？ 速度とか気にせず、
例えば同時間乗ったとして。
19: 2019/08/19(月)19:59 ID:zb2Hnquw(1) AAS
>>18
ミニベロちゃんはどうしても苦しそうに観える
20: 2019/08/19(月)20:38 ID:dNXUcyJZ(2/2) AAS
>>18
変わる
ロードの方が一定の運動量でカロリーを消費できるのに対し、
ミニベロの方が乱高下しやすいので、トータルで見ると下がってる時間の方が長い
上がってる状態を維持できる人なら、ロードのときはもっと頑張れる
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