★ランニング初心者と語るスレ★64km

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608(3): 04/02(火)00:15 ID:eiv4v3At(1/2) AAS
１年以上走ってるが5キロ25分切れんわ
何があかんのや

614: 04/02(火)04:35 ID:dZIy3+C4(1) AAS
>>608
スピード練習してる？
例えば、1km4:30とかで走れる？

615: 04/02(火)09:54 ID:LyOgUJSE(1/2) AAS
>>608
>>609
10年放置したおれもそんなもん
高校の時は17分出てたのに

617: 04/02(火)12:43 ID:tYrhl/EQ(1) AAS
>>608

2キロ4分50秒で走る、そして1キロ6分で走りながら休憩、もう一回2キロ4分50秒で走る。

この練習してたら切れるようになる。