[過去ﾛｸﾞ] ★ランニング初心者と語るスレ★64km (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
213: 03/20(水)07:27 ID:OZmCmaUm(1/4) AAS
>>205
最大心拍数200なら閾値ぐらいの心拍数だから大丈夫。
心臓はもっと速く動けるけど本来の力だしてない
214: 03/20(水)07:30 ID:OZmCmaUm(2/4) AAS
>>203
50代でそれはすごいよ。
最大心拍数高いんじゃない？
心肺機能強すぎ
215: 03/20(水)07:33 ID:OZmCmaUm(3/4) AAS
>>202
全力ではなく、きついけどギリギリ1時間ぐらい耐えれるスピードが乳酸閾値ですよ。最大心拍数の85～90%です。
240(1): 03/20(水)12:26 ID:OZmCmaUm(4/4) AAS
心臓が血液を送ってるのは知ってるよね？
心臓の筋肉、心筋ってのがあってだな。
これがつくと、一回拍出量が上がるんよ。
だからスポーツ心臓の人は安静時（睡眠時）の心拍数が低い。
そして低い心拍数でスピードが出せるってわけ。
低い心拍数で走りたかったら心臓を鍛えろってこと。
最大心拍数は高いほうが最大出力が上がるのでは？知らんけど
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s