[過去ﾛｸﾞ] ★ランニング初心者と語るスレ★63km (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
968: 03/07(木)10:23 ID:BtploW80(1) AAS
電動自転車みたいに電力で走りをアシストしてくれる靴出て来ないかな
969: 03/07(木)10:31 ID:FPBihtN2(1) AAS
>>960
私は50代です。
紫爪はすべて放置です。
自然にポロッと剥がれます。
テーピングも不要です。
ちな親指爪は通年無い状態です。
970: 03/07(木)11:25 ID:ZRXt1x9l(2/2) AAS
黒爪になったことないんだけどなるのってシューズの問題？走り方の問題？
971: 03/07(木)11:52 ID:QHx+PRoV(1) AAS
つま先、指の形、等々
972: 03/07(木)12:00 ID:vyhE4oqS(1) AAS
ちゃんとかかとで合わせて紐を結べば黒爪は無い
靴の中で足が動いてつま先に寄ってるから黒くなる
973: 03/07(木)12:24 ID:huCe0eOZ(1/2) AAS
あと重心も関係ありそうな気がする
974(1): 03/07(木)12:28 ID:LDe1VDSo(1) AAS
接地でブレーキがかかるような走りかたで、接地の時に足が前に行くので爪にダメージが来るのでは。
975: 03/07(木)12:28 ID:qokR4ANi(1) AAS
普段のランニングではロング走っても紫爪ならないけど、フルレース走ったあとは毎回紫になってる。
やっぱりレースは力入ってるんだと自分でも思うよ。
976: 03/07(木)12:35 ID:tA06pv2D(1) AAS
人によるんじゃない？
977: 03/07(木)13:20 ID:30Tuidor(1) AAS
人差し指が特に長い。
なのでシーズン中はレース毎に爪が剥がれる、剥がすのが得意になった。
いつものことなので気にしない。
978: 03/07(木)14:07 ID:yBh1TX6r(1) AAS
診察行ったほうがいいですよ
壊死してると指切断になります
979: 03/07(木)14:21 ID:LWnWzapi(1) AAS
一年ちょい前に20kmまで距離を伸ばしていっている段階で両人差し指が紫爪になった。
シューズは現在も当時と同じ数種類を買い替えながらローテで使っているのだが今はもうならない。
今となっては足腰が弱過ぎて踏ん張りすぎたのだと思う。
980(1): 03/07(木)17:21 ID:huCe0eOZ(2/2) AAS
>>974
確かにフルだと疲れてきた時
多分前傾気味になっていて足の指先に負荷がかなりかかってる気がする。
なる時とならない時の傾向は自分なりに理解しつつある
981: 03/07(木)19:53 ID:xKqSFIDL(1) AAS
>>962
着地時にぷにぷにするのは接地時間が長いからだよ
接地時間が長いのはピッチの低いヒールストライクだから
フォームを変えるか買う靴を変更するのがオススメ
982: 03/08(金)00:38 ID:my/CW2vN(1) AAS
５本指靴下は爪黒ならなかったわ
それと、下り坂がほとんどなかったからかも
983(2): 03/08(金)12:19 ID:FY0F/sys(1) AAS
1月から走り始めた初心者ですが、フォームとか全然わからん。
最初からある程度フォームは意識しといた方がいいのか、とりあえずはとにかく走っとけばいいのか、どっちですかね？
37歳、5km 4:50/kmくらいです。
984(1): 03/08(金)12:28 ID:701hQSZE(1) AAS
>>983
とりあえずゆっくり走ってフォームを確認しながら走る
フォームはYouTubeやトレーニング本読み漁って勉強するしかない
間違ったフォームでしかも速く走ると怪我のもと
985: 03/08(金)12:29 ID:hrYihbds(1) AAS
はぇーなー、すぐサブ3イキソ
986(1): 03/08(金)12:36 ID:DCu7w+Zh(1/3) AAS
初心者3ヶ月アラフィフおっさんです
着地の足音が大きいようで気になっています
シューズサイズは合っていると思います
ブレーキをかけるような走り方になっているのでしょうか
着地はミッドフットを意識していますがフォーム等を見てもらえる知り合いもいません
改善のために心掛ける点があれば教えてください
ベストは5km 23.5分程度
987: 03/08(金)12:48 ID:ino4ClXk(1) AAS
1月から走り始めてキロ5分切るとか嘘やろ？
運動系の部活やってたとか毎日しこたま走ってるとかやろ？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 15 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s