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サブ4を目指すスレ Part49 (1002レス)
サブ4を目指すスレ Part49 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/
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20: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2020/01/27(月) 08:41:15.88 ID:ILL3vJKR 黒部名水マラソン走るんだが 普段荒川沿い走ってるもんで、土手の上から下に降りる坂くらいしか近所に坂がない! http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/20
21: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/27(月) 09:24:11.98 ID:W1LTiSqt 3週間後のフルのサブ4に向けて30km走してきました。 各距離のベストです。 5km 23:50 10km 48:30 ハーフ 1:48 30km 2:37(給水時間含む。トイレは行ってない。) サブ4できますでしょうか? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/21
22: 9 [sage] 2020/01/27(月) 09:26:14.92 ID:kWek+PgI >>15 ありがとう! http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/22
23: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/27(月) 10:03:27.85 ID:N0s0iTJE 能登和倉出るんなら坂道持久走をお勧めします。 しっかり坂道練習しとかないと30km以降の直線で足止まるよ!直線区間は??雷ュいから寒さ対策しときましょうandゴール後の焼き牡蠣楽しんで来て。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/23
24: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2020/01/27(月) 10:46:18.03 ID:jGT7U+k5 >>19 酷道を行くのか? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/24
25: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2020/01/27(月) 13:23:58.07 ID:YdGJUvnn >>21 余裕です。コロナ感染しないよう体調管理には気をつけてください http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/25
26: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/27(月) 13:33:36.19 ID:TPgQfoXf リンナイ爆アゲ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/26
27: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/27(月) 14:47:27.25 ID:W1LTiSqt >>25 ありがとうございます。 その一言で勇気が湧きました。 当日頑張ります。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/27
28: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/27(月) 14:57:24.01 ID:IbkMSft8 >>27 根性は必要だぞ 35キロくらいで足攣るから 攣ってから勝負 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/28
29: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/27(月) 15:23:47.80 ID:W1LTiSqt >>28 根性で頑張ります! http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/29
30: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2020/01/27(月) 17:44:01.56 ID:nHS4i/Db 東京オリンピックパラリンピック半年や http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/30
31: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/28(火) 01:45:12.79 ID:XCiKTu68 >>21 サブ3.5いける!きっと! http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/31
32: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2020/01/28(火) 02:56:06.27 ID:xJuwGZ72 令和二年よ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/32
33: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/28(火) 07:35:14.52 ID:PaGOhO4/ オナニーは気持ち良いかい? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/33
34: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/28(火) 07:46:48.93 ID:FNCL+f9r >>21 痙攣体質でなければ余裕だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/34
35: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/28(火) 07:49:24.65 ID:Emna1KoU >>21 スタミナ型やね。30km走の終盤でペースが落ちていなければ サブ4 85% サブ3:45 60% サブ3.5 15% ぐらい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/35
36: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/28(火) 08:45:30.03 ID:pILuTXlL >>33 痙攣体質でなければ余裕だな そして痙攣体質ならもっと気持ち良いんだろうな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/36
37: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/28(火) 09:09:58.04 ID:otPzB0+u >>35 サブ3.45ってw その言い方だとサブ3.5もサブ3.30にしなくちゃネ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/37
38: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2020/01/28(火) 09:14:02.00 ID:nBEgKkhj >>21 そのペースなら35kmで足が攣って失速してもサブ4できる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/38
39: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2020/01/28(火) 09:23:52.06 ID:HpWaj6ni 21です 皆さんありがとうございます。 過去7回フル出たことがありますが痙攣したことはありません。 ここ半年でスピード練習をひたすら頑張りました。 8回目のフルで初サブ4目指して頑張ります。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579948059/39
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