[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part49 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2020/01/25(土)19:27 ID:BQU8riSB(1) AAS
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心拍トレーニングの考え方、やり方は
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。
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